環環相扣的是生理/心理創傷處理、性教育、家庭教育、社會風氣、社會支持，缺一不可。
#MeToo

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遇到的這些事，幾乎不曾再說起。即使是決定又再提起的現在，也無法非常肯定地說自己已經完全走出來。
如果你曾經也是受害者，要告訴自己，先撫慰、安放了受傷的身心，再思考接下來。
因為在這個時候，沒有什麼比你自己的感覺還重要。
#MeToo

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想說的很多，但太難解的一個議題，最後我們選擇回到起點，稍稍分享經驗與看法。

(00:01:47) Nara與柳丁接近歧視的經驗
(00:06:41 ) 「偏好」與「偏見」的差異
(00:09:13) 歧視可能不存在嗎？
(00:13:59 ) 什麼是歧視？

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這幾部電影大家也都看過嗎？🎞️

(00:01:26) 推薦一: 為了與你相遇 (A Dog's Purpose)
(00:06:01 ) 推薦二: 霍爾的移動城堡 (Howl's Moving Castle)
(00:11:35) 推薦三: 神隱少女 (Spirited Away)
(00:16:08 ) 推薦四: 冰雪奇緣 (Frozen)
(00:23:32) 推薦五: 媽的多重宇宙 (Everything Everywhere All At Once)

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終於請到SoulMail視覺設計的大功臣，聊聊她的創作歷程與生活哲學！🦄

(00:02:35) 什麼時候開始接觸畫畫？
(00:06:10) 影響蘿拉畫作的元素
(00:07:52) 創作靈感來源？創作遇到瓶頸怎麼辦？
(00:11:52) 平時如何照顧自己的身心靈？
(00:16:07) 畫畫對蘿菈的意義、啟發
(00:22:15) 想透過畫作傳達什麼？
(00:26:17) 蘿菈未來計畫與目標

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有事沒事都可以心理諮商 😇

(00:05:48) 柳丁分享諮商經驗
(00:16:53) 免費諮商管道 1
(00:18:30) Nara分享諮商經驗
(00:26:17) 心理諮商過程概述
(00:33:48) 心理諮商好處
(00:34:37) 什麼時候該去諮商？
(00:35:14) 免費諮商管道 2

本集Soul-key
🔑 如何選擇心理治療師
🔑 全國諮商心理師公會
🔑 各縣市社區心理諮商服務一覽表

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*本集內容純屬經驗分享，無意宣傳或聲稱療效，請斟酌收聽。

妳/你聽過「希塔療癒」嗎？🙂

(00:01:36) Nara怎麼接觸到「希塔療癒」的？
(00:04:22)「希塔療癒」如何進行？
(00:13:37) 結束療癒之後，有什麼感覺？
(00:17:59) 「療癒」的作用與意義？
(00:23:34) 會不會不小心因此迷信？
(00:34:25) 誰適合做這樣的療癒？

本集Soul-key
🔑 訪問影片 - 希塔療癒 (Theta Healing)
🔑 名詞解釋 - 脈輪 (Chakra)

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*由於錄音當天各自身體狀態，Nara與柳丁的音質不佳，還請聽眾多多包涵🥲

新一季開張啦！過去兩個月你也在為生活打拼嗎？
忙碌之餘，也別忘了照顧自己的身心唷❣️

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悄悄地又到了季末，回頭檢視的時刻 🌝

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出走、返鄉之間的心境轉折，你也曾有過嗎？🧳

(00:01:29) 因徬徨而出國？
(00:09:01) 出國後，徬徨就消失？
(00:12:49) 如何度過身在異地的低潮？
(00:18:37) 國外生活與想像中的落差
(00:25:56) 選擇回國的原因

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講到新加坡，你會想到什麼呢？🇸🇬

(00:04:29) 言行直接，讓人感覺很兇？
(00:08:24) 華語、英語自成一格
(00:12:41) 太愛吃辣，麥當勞薯條配辣椒醬？
(00:14:22) 不同語言轉換自如
(00:16:39) 特有曬衣方式
(00:19:05) 家家戶戶必有的「垃圾道」！
(00:23:29) 特愛穿拖鞋？穿運動休閒服上班稀鬆平常？
(00:25:54) 路況管制嚴格
(00:28:56) 休閒娛樂都在室內?
(00:30:38) 晚上十點後禁售酒類飲品

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你是台派🇹🇼、德派🇩🇪，還是又台又德呢？💁🏻‍♀️

(00:06:38) 守時觀念
(00:11:04) 關於手機＆照相
(00:12:44) 對於新事物
(00:15:57) 休息時間
(00:17:57) 汽車 vs. 腳踏車
(00:20:35) 三餐
(00:25:04) 如何表達不滿？

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給內心小劇場總是很多，又經常因共感而焦慮、疲累的你🙂

(00:01:34 ) 高敏感族群量表
(00:03:46) 高敏感族群特質
(00:24:34) 如何處理高敏感造成的困擾？
(00:28:12) 如何與高敏感人相處？
(00:34:12) 外向的人也可能是高敏感族？
(00:38:10) 高敏感人如何自處？

本集Soul-key
🔑 高敏感族自我檢測量表(HSP)
🔑 高敏感族群量表(Highly Sensitive Person Scale Items)
🔑 常拉肚子、神經質？也許你就是「高敏感族群」！（文章出處：泛科學）
🔑 喜歡獨處、討厭大聲 你是高敏感一族嗎？（文章出處：地球圖輯隊）
🔑 高敏感特質也是一種優點？
🔑 13 Problems Only Highly Sensitive People Will Understand
🔑 Being a Highly Sensitive Person Is a Scientific Personality Trait（文章出處：healthline）
🔑 書籍 - 高敏感是天賦
🔑 書籍- 共感人完全自救手冊

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也許我們曾經是被害者、旁觀者，甚或霸凌者❌

(00:00:19) 關於上集的立場澄清
(00:03:07) 霸凌的種類
(00:15:07) 被霸凌者的心境
(00:32:28) 父母、家人該如何幫助孩子面對霸凌？
(00:38:57) 老師該如何處理學生霸凌現象？
(00:42:00) 霸凌者的心境
(00:47:59) 旁觀者的心境
(00:51:24) 自我期許＆好書推薦

本集Soul-key
🔑 認識、辨識與防治校園霸凌事件之重要（資料來源：台灣教育評論月刊）
🔑 霸凌與情緒反應的關聯（文章出處：泛科學）
🔑 霸凌者的告解（文章出處：親子天下）
🔑 讀懂霸凌背後的情緒語言（文章出處：親子天下）
🔑 圖解霸凌三角關係（文章出處：親子天下）
🔑 霸凌事件，從「微排擠」開始（文章出處：親子天下）
🔑 書籍-寶貝，我們同一國

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*整集的氛圍及語調偏向輕鬆，非錄音前所預期，如果造成任何不舒服的感受，想要先向聽眾致歉。因為篇幅過短未能完全表達我們的立場及想法，下集內容涵蓋了準備這次主題的完整思路及我們過往的心路歷程。

也許我們曾經是被害者、旁觀者，甚或霸凌者❌

(00:05:30) 主題韓劇「黑暗榮耀」背景介紹
(00:08:10) Nara分享校園霸凌事件
(00:15:23) 柳丁分享校園霸凌事件
(00:20:00) 被霸凌帶來的影響

本集Soul-key
🔑 韓劇-黑暗榮耀
🔑 教育部校園霸凌網站
🔑 被霸凌者的眼淚 （文章出處：親子天下）
🔑 校園霸凌知多少 （資料來源：國立臺北教育大學橄欖枝中心）

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年節一連長輩親友提問，會不會讓你招架不住、白眼翻到後腦勺呢？😉

(00:00:55) 新生活運動成果報告
(00:06:59) 過年不喜歡被問的問題
(00:11:13) 為什麼這些問題令人反感？
(00:15:58) 有機會化解嗎？如何調適？

本集Soul-key
🔑過年不要問-問題集1
🔑過年不要問-問題集2
（資料來源: 公視新聞網）

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第二季尾聲恰巧遇上年末，我們回顧對於這一年的感受，起起落落🎢 妳/你的2022過的如何呢？🔅

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暫時重新成為無憂無慮的小小孩吧！👧🏻👦🏻

(00:01:47) 推薦一: 主角無能系列
(00:05:33) 推薦二: 霹靂偵探系列
(00:12:45) 推薦三: 魔法系列
(00:18:12) 推薦四: 六歲以前系列
(00:25:39) 推薦五: 無法歸類系列

本集Soul-key
🔑各類卡通：
ㄧ: 多啦A夢、忍者哈特利
二: 校園嬌娃、校園神兵、麻辣女孩、飛天小女警
三: 小魔女DoReMi、庫洛魔法使、魔法陣天使、魔法咪路咪路、真珠美人魚
四: 小鼠波波、Pingu、大嘴鳥、可愛巧虎島、天線寶寶、哈姆太郎
五: 飛哥與小佛、童話王國

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那些約定俗成的規定，合理嗎？🧐

(00:01:07) 吃不吃牛？
(00:10:14) 月經來潮，不能拜拜？
(00:13:11) 進飯店房間前，先敲門？
(00:17:17) 往生者的供品不能吃？
(00:19:13) 一些不成文迷信
(00:21:01) 開心的民間習俗
(00:23:07) 德國也有不成文習俗？

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這回深刻體悟的，是離世的人留下的禮物💝

(00:00:02) 當頭棒喝
(00:02:36) Nara試圖走出低潮的方式
(00:05:35) 繁文縟節
(00:07:22) 道德綁架的體諒
(00:16:35) 復原力-惹人厭的正向
(00:23:57) 練習想像/思考「死亡」

本集Soul-key
🔑書籍-父後七日

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