Warum trainierst du? Eine blöde Frage? Nein, ich meine es ernst: Was ist deine Intension zu trainieren? Weil dir jemand sagst, dass du solltest? Weil du abnehmen möchtest? Weil du etwas für deine Gesundheit tun willst? Muskelaufbau? Oder weil du dich dann besser fühlst – mental? Warum du trainierst ist eine ganz zentrale Frage, deren Antwort maßgeblich beeinflusst, ob du deine Trainingsintension erreichst oder nicht. Ob du langfristig Gewicht verlieren kannst oder eher zunimmst – trotz Training. Ob du dir mental und körperlich etwas Gutes tust oder das Gegenteil erreichst. 

Ist Cardio nun gut oder schlecht?

Braucht es Koffeindrinks vor dem Training zwingend?

Um diese zentralen Fragen kümmern wir uns jetzt. Und außerdem darum, wie du dich optimal um dein Training ernährst, damit du deine Ziele erreichen kannst und sowohl Körper als auch Geist etwas Gutes tust.

Auf meinem Instagramprofil findest du übrigens vielen weiteren Input zu den Themen gesunde Ernährung, abnehmen, emotionales Essen und Heißhunger. Ich freue mich, wenn du vorbei schaust und Teil meiner Community wirst.