Dans cet épisode Aurélie raconte comment elle a retrouvé de l'énergie dans une période down. Parfois tu perd de vue pourquoi tu fais les choses et ta motivation tombe ras les pâquerettes. Nous parlons de nos expériences qui peuvent t'aider.
Ce que tu pourras trouver dans ce podcast :
02:47 pourquoi se faire souffrance avec les contenus ?
05:11 les effets des gratitudes quotidiennes
09:00 L'impact du vision board
9:44 le tips de la semaine : regarder le vision board
11:52 Gérer ses tâches du quotidien en baisse d'énergie
13:40 tips : Avoir une dead line & Définir des tâches
18:55 Prendre des risques au moment où nous avons le plus d'énergie
28:00 Avoir une baisse d'énergie est normal
28:31 faire un ménage de printemps
28:48 La vague du cycle féminin : période idéale pour réfléchir à sa stratégie
30:39 juste Apprendre à se connaître
32:31 Acceptation : ce qui est difficile
34:39 prendre conscience de lever le pied
36:10 Être loin des écrans & temps pour se reconnecter à soi,
38:11 créativité
43:00 Aller chercher des bonnes nouvelles, ralentir, fun avec ses enfants
45:00 Revenir à des relations simples
46:00 Réduire sa Charge décisionnelle
Références :
- Regarder son vision board ou ses objectifs 3 fois par jour = C'est David Lefrançois dans le cadre de la Neurobusiness school qui le dit. Il va même plus loin concernant l'objectif qu'il faut écrire au moins 100 fois.
- Réduire sa charge décisionnelle et faire un inventaire mental = Ryder Caroll, la méthode du bullet journal
- le hygge : https://fr.wikipedia.org/wiki/Hygge
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