São várias as pesquisas que apontam o impacto negativo de mexer no celular ou dar aquela espiada aparentemente inocente no feed das suas redes sociais na hora de se deitar. Um dos estudos mais recentes sobre o assunto, feito na Noruega, mostra que cada hora que você passa no celular logo antes de dormir aumenta em até 63% o risco de insônia.
Para explorar melhor esse assunto, convidamos a neurologista e médica do sono Andrea Bacelar (@andreabacelar), que é vice-presidente da Academia Brasileira do Sono no Rio de Janeiro e explica como o celular e as redes sociais podem acabar com a tranquilidade da sua noite.
Além disso, conversamos também com o psicólogo clínico Bruno Farias (@bruno_farias_psicologo), que, depois de perceber o quanto o uso do celular estava impactando o seu sono, decidiu botar em prática uma estratégia criativa pra resolver o problema.
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Menos Telas, Mais Vida é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!
Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.
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