Les bienfaits de cette visualisation :

Apaise le mental

– Les images douces (plage, mer, ciel) aident à relâcher les tensions mentales et émotionnelles.

Réduit le stress et l’anxiété

– La respiration lente stimule le système nerveux parasympathique (celui du repos et de la détente).

Améliore la concentration

– Se concentrer sur les images et le souffle permet de sortir du flot des pensées.

Facilite l’endormissement

– Idéal avant de dormir, car elle ralentit naturellement le rythme cardiaque et calme le corps.

Développe l’imagination positive

– En s’imaginant dans un lieu paisible, le cerveau réagit comme s’il y était vraiment : le corps se détend.