Dormir pouco, ter insônia ou ainda, ter pouca qualidade do sono tem muita relação com nossas emoções e experiências do dia a dia. Se você quer entender mais sobre essa relação e acompanhar reflexões sobre assuntos deste tipo este é o lugar!
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Dormir pouco, ter insônia ou ainda, ter pouca qualidade do sono tem muita relação com nossas emoções e experiências do dia a dia. Se você quer entender mais sobre essa relação e acompanhar reflexões sobre assuntos deste tipo este é o lugar!
Neste episódio convidei a Juliana Saladini para um bate-papo sobre a experiência dela em Home Office, ela que é dona da marca Naps (@naps.life) nos trouxe muitas contribuições positivas a respeito de como se readaptar neste momento.
Um relaxamento guiado para lidar com momentos de muita ansiedade. Esteja em um ambiente sem interferências e ouça usando fones de ouvido para aumentar a concentração.
Este é um relaxamento para você ouvir antes de dormir. Deitado na cama, confortavelmente no escuro ideal, e com conforto. Atenção! Se você tem dificuldades para adormecer a semanas consecutivas procure um profissional (médico do sono e Psicologo do sono) para te orientar.
Vamos falar um pouco sobre a necessidade de adaptação de rotina e o que você pode fazer para se organizar melhor neste período, deixando de ter duros impactos na sua vida.
Dormir pouco, ter insônia ou ainda, ter pouca qualidade do sono tem muita relação com nossas emoções e experiências do dia a dia. Se você quer entender mais sobre essa relação e acompanhar reflexões sobre assuntos deste tipo este é o lugar!
