En este episodio te comparto una meditación guiada para regresar, con suavidad, a la experiencia presente.

Una práctica de mindfulness activa que nos invita a:– Sentir el cuerpo desde adentro– Reconectar con los cinco sentidos– Respirar desde cada poro– Expandir el campo del corazón

Ideal para comenzar el día, cerrar una jornada o simplemente volver a ti. Puedes repetirla tantas veces como lo necesites. Tu cuerpo —y tu corazón— lo agradecerán.

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