Headspace : Haz espacio en tu mente
Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad y experimentar una mayor sensación de calma y bienestar, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. No tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni adoptar ninguna creencia en particular. Solo tienes que reservar 10 minutos al día para construir un hábito cuyo cuyos beneficios pueden mejorar mucha la calidad de tus experiencias.
Si te ha gustado y quieres saber más, te recomiendo leer el libro completo: Headspace de Andy Puddicombe. Orador público y profesor de meditación y atención plena, es el cofundador de Headspace, una compañía que proporciona formación en mindfulness a más de dos millones de personas, en 150 países.
Aquí te dejo un enlace a un fragmento del libro .