La soledad. Mal empleada, te puede destruir, pero si logras dominarla, te v a ayudar como no tienes idea. ¿Tienes quejas, sugerencias, amenazas o mentadas de madre?  Mándame un mensaje https://wa.me/5281214410163 ¿Crees que este episodio valió la pena? Compártelo con tus amigos.  Ahí van las fuentes y el soundtrack, por si les interesa aprender más del tema Primero hablamos sobre las tendencias gregarias del ser humano. Para entender más sobre cómo la evolución moldeó nuestras tendencias, te recomiendo mucho Sapiens, de Yuval Noah Harari. Sobre la idea de convertirse en uno mismo, me inspiré mucho en un ensayo de Ralph Waldo Emerson, que se llama “Confianza en uno mismo”. El mapa de la psique de Carl Jung, así como su idea de la sombra y la persona viene en “El hombre y sus símbolos” La idea de distinguir entre las cosas que controlas y las que no, se la robé al Emperador Marco Aurelio La idea de controlar la vida por incrementos graduales (arregla tu cuarto y luego al mundo) es de Jordan B. Peterson, uno de los mejores lectores de Jung La anécdota del panopticon viene en “Vigilar y Castigar”, de Michael Foucault. Esta es la TED talk donde el neurólogo Daniel Wolper explica que tenemos cerebros para generar patrones de movimiento adaptables a nuestro medio ambiente: https://youtu.be/7s0CpRfyYp8 Sobre los beneficios mentales y fisiológicos del ejercicio, recomiendo el libro “Spark”, de John J Ratey Y las ideas más radicales del individualismo y la iluminación vienen de “Así Habló Zarathustra”, de Nietzche.