Bonjour et bienvenue pour ce nouvel opus !
Je vous propose un exercice de focalisation à faire pour apprendre à se concentrer, à se poser, à porter son attention sur un temps plus long (augmenter progressivement selon votre niveau).
Cela permet de vous aider pour ceux qui n'arrivent pas à pratiquer la méditation. Vous remarquerez qu'en pratiquant vous augmenterez votre facilité de concentration, vous serez plus détendu... C'est pour votre bien-être !
Mes amitiés
Stéphanie
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