我们在室内岩馆，用呼吸和动作穿过杂念，在每一次的“只管去做”里，体验禅意流动的当下。但也许，攀岩中练习的专注、觉知和禅意，只有当真正走进大山深处时，才会悄悄变成一种与世界重新相连的方式——一次让自己归零，被自然包裹的练习。也许你也有过类似的户外时刻：站在高山之下，或是面对无边无际的海，忽然觉得自己变得渺小，但内心反而格外安静。 本期播客，小艇和花花把“渺小感”与“敬畏（awe）”的思考带入攀岩宇宙系列。花花分享她最近频繁的野攀体验，聊在户外攀岩时，如何与大山、岩石、悬崖、海岸融为一体。我们收集那些让人突然慢下来、reset的渺小瞬间，也聊如何把这种迷人的状态带回日常。除了感受，我们还整理了新手第一次野攀需要准备的点滴：装备、技术、安全、心态，以及和大自然相处的小小敬意。 有些体验，无法打卡，甚至难以用语言描述，但却会悄悄改变你看待世界的方式。也许这正是攀岩和户外的温柔魔法：当我们放下自我的执念，去体验自己的微不足道，反而能在大自然里获得最真实的力量和疗愈。当我们把身体交给风和岩石，才明白渺小也是另一种安定。在大山的怀抱里，还有什么过不去呢？如果你也曾在自然的怀抱中、傍晚或风起的瞬间，短暂地“消失”过，却感受到世界无比辽阔，欢迎来和我们一起聊聊。 本期Highlight： 02:20 回顾花花的第一次户外攀岩 09:10 花花珍藏的野攀地点 13:27 更渺小却更自由：大山中的渺小感体验 19:04 敬畏感体验带来的疗愈：与禅定的相似之处和对心理健康的影响 29:03 一起去野攀，也加深了人和人之间的连结 34:30 回到城市生活：如何把户外的感受带回日常？ 40:21 新手户外攀岩的准备事项之技术 44:45 新手户外攀岩的准备事项之装备 48:22 新手户外攀岩的准备事项之环保 50:56 新手户外攀岩的准备事项之心态&岩友 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花 文案：@一只漂流艇 剪辑：@一只漂流艇 封面设计师：@Squidjim 在这里也可以找到我们： 小红书：@Dr Meme Cat @脏乎乎的渣花花 @squidjim 你的户外“渺小时刻”，我们很想听见🌊⛰️ -- Hosting provided by SoundOn