Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que j’ai longtemps essayé d’éviter : l’anxiété.
Je te partage mon propre cheminement, comment ça a commencé pour moi, et ce que j’ai appris avec le temps.
On va voir ensemble la différence entre l’anxiété et les crises de panique, ce qui se passe dans ton corps quand ça t’arrive, et surtout — quoi faire pour t’aider à traverser ces moments-là.
Je te parle des outils qui m’aident personnellement : la respiration, le froid, le tapping, le fait de pleurer, et pourquoi tout ça fonctionne vraiment d’un point de vue nerveux.
Si tu vis avec de l’anxiété, sache que t’es pas seule. Ton corps essaie juste de te protéger. Et plus tu comprends ce qui se passe, plus tu peux le calmer, doucement.
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