Dein Atem ist immer da, so lange du lebst. Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevor du die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist. Diese Atemübung kannst du am besten im Sitzen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur üben. Durch das abwechselnde verschließen deiner Nasenlöcher kannst du Blockaden in deinen Energiekanälen (sog. Nadis) lösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen. Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist. Viel Spaß beim Üben :) Namaste