Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, offene und akzeptierende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen.
Du bist also nicht abgelenkt und springst von einer Sache zur nächsten, von einem Gedanken zum nächsten, sondern du bist ganz aufmerksam da. Entweder bei einer Sache, die du gerade tust, oder einfach bei einem Gefühl oder einem Gedanken ohne sie zu bewerten und das ist bei Achtsamkeit ausschlaggebend.
In Achtsamkeit steckt Bewusstheit: bewusste Wahrnehmung, bewusste Entscheidung, bewusste Gedankenlenkung. Sie ist die Rückkehr in den Moment.
Wie dir das hilft glücklicher zu sein erkläre ich dir in 4 Punkten.
Viel Spass!
Deine Sema
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