האם מיינדפולנס באמת יכול לעזור גם לך?
כמה פעמים אמרת לעצמך שאתה חייב רגע לנשום, אבל אין זמן? החיים בעבודה, בסטארטאפ או בהייטק רצים כל כך מהר, שלפעמים נדמה שאי אפשר לעצור אפילו לרגע,. בפרק הזה ננסה להבין אולי דווקא שם, בתוך הלחץ והאינטנסיביות, נמצא המפתח לשקט ולנוכחות?
בפרק נדבר על
-מה זה בכלל מיינדפולנס, ואיך הוא נראה בחיי היום־יום
-האם מיינדפולנס מתאים לאנשים שעובדים בהייטק או בסטארטאפ לחוץ
-איך אפשר לתרגל מיינדפולנס גם בלי לעבור לגור בהרים ולחיות במנזר
-מה הקשר בין מיינדפולנס לזרימה (flow) בעבודה ולביצועים טובים יותר
-איך מתחילים: צעדים פשוטים שכל אחד יכול לעשות לבד בבית או במשרד
-וגם, תרגול קצר ומעשי שנוכל לעשות יחד בזמן ההאזנה
עם מי נדבר הפעם?
האורח שלי לפרק הזה הוא ניר קראוזה, מנחה בכיר למיינדפולנס וצמיחה אישית, מייסד קהילת המיינדפולנס של ישראל המונה עשרות אלפי עוקבים וכ-3000 בוגרים.
ניר הוא מרצה ומנחה מבוקש בארגונים ובמגזר הפרטי לסדנאות מיינדפולנס להפחתת מתחים.
בפרק ניר משתף במסע האישי שלו, איך עבר מעולם הטכנולוגיה בהייטק והלחץ אל עולם של נוכחות, מודעות ושקט פנימי, ואיך הכלים שלמד יכולים לעזור לכל אחד מאיתנו להתמודד עם אתגרי היום־יום.
למי הפרק מיועד?
הפרק מתאים במיוחד ל:
-עובדים בהייטק שכבר כמה שנים מרגישים שהעומס לא נגמר
-יזמים שמנסים לאזן בין חיי העבודה האינטנסיביים לחיים האישיים
-מי שעובד בסטארטאפ ומרגיש שהוא בסחרור מהקצב המטורף של היומיום
-כל מי שסקרן להבין מה זה מיינדפולנס, האם זה בכלל בשבילי, ואיך אפשר לשלב אותו בחיים בלי לשנות את הכל מהיסוד
✨ אם חיפשתם תשובה לשאלה "איך אפשר להרגיש יותר רגוע בעבודה?", "מה זה מיינדפולנס ולמה כולם מדברים עליו?", או "איך אני יכול להתחיל לתרגל כבר היום?" הפרק הזה בדיוק בשבילכם.
🎯 רוצים להעמיק עוד? בואו להיות חלק מהקהילה שלנו!
👥 קהילת הפייסבוק:
https://www.facebook.com/share/THTXKfkCjGdZ66vN/
📲 קבוצת הוואטסאפ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/HomczS1mqt4Iqo07YEbEop
💼 עמוד הלינקדאין שלנו:
https://www.linkedin.com/company/snoozeteam/?viewAsMember=true
🎮 המשחק החדש שלנו באפסטור - להורדה בחינם:
https://apps.apple.com/il/app/snooze-out/id6745794282
מוזמנים להוריד את חבילת מתנות המיינדפולנס להפחתת מתחים של ניר קראוזה
http://fun.mindfulnir.co.il/gift?ref=danbuzaglo
אתר המיינדפולנס של ניר קראוזה:
https://mindfulness4u.co.il/
לפרטים על קורס המיינדפולנס להפחתת מתחים הקרוב:
https://mindfulness4u.co.il/workshop-mbsr/
פודקאסט קול המיינדפולנס אותו מוביל ניר:
https://mindfulness4u.co.il/%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98/
☕ התוכנית משודרת בחסות ארומה אספרסו בר - הורידו את האפליקציה של ארומה, הזמינו מראש, חסכו את התור ואספו את ההזמנה! קישור
להורדת האפליקציה - https://play.google.com/store/apps/details?id=il.co.inmanage.aroma&hl=he
📢 מילות חיפוש מרכזיות לפרק:
דן בוזגלו, ארומה, ניר קראוזה, מיינדפולנס, מדיטציה, מודעות עצמית, נוכחות, שקט פנימי, התפתחות אישית, הייטקיסטים, יזמים, עובדים בסטארטאפ, עומס בעבודה, סטרס, לחץ בעבודה, ניהול זמן, flow, ביצועים גבוהים, מיינדפולנס בעבודה, טיפים למתחילים, תרגול מיינדפולנס, מודעות לעכשיו, קשיבות, wellbeing בעבודה
ואם אהבתם - נשמח לשיתוף, תגובה או דירוג 🤍
#סטארטאפמיינדסט #התפתחותאישית #מיינדפולנס #ניהוללחץ #חייםבעבודה #מודעותעצמית