Nghiện mạng xã hội có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tinh thần tiềm ẩn, chẳng hạn như lo âu, trầm cảm hoặc cô đơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với sức khỏe tinh thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. • Thực hành chánh niệm: Chánh niệm là việc tập trung vào hiện tại, không phán xét. Thực hành chánh niệm thông qua thiền định, yoga hoặc các bài tập thở có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường khả năng kiểm soát bản thân. • Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý về vấn đề của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và động viên cần thiết. • Tham gia các nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc ngoại tuyến dành cho những người đang gặp khó khăn với việc nghiện mạng xã hội. • Xây dựng lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn kiểm soát các hành vi nghiện.