I forrige episode la jeg tydelig frem hvordan vitenskapen som har blitt brukt til å demonisere sukkeret, er uten tvil feilaktig. I denne episoden tar jeg det enda et steg videre, og ser på vitenskapen som faktisk tyder på at sukker kan være nyttig for kroppen i mange ulike sammenhenger. Jeg går gjennom studier som viser at sukker – i riktig kontekst – kan bidra til:– å redusere stresshormoner– å øke stoffskifte og energiproduksjon– å støtte leverens avgiftning– å øke insulinsensitivitet og blodsukkermarkører Jeg tar deg med på en reise gjennom forskning du (sannsynligvis) aldri har hørt om – og ... Les mer

Sukker: gift – eller misforstått?I denne episoden av SmørJesus & Kaninhullet tar jeg et oppgjør med ideen om at «sukker er gift». Jeg går gjennom hva forskningen faktisk viser – og hvor den ofte feiltolkes i praksis. Vi snakker om: Lytt med et åpent sinn – og del gjerne din største aha-opplevelse etter episoden. KILDER: https://docs.google.com/document/d/14OmiT4d3EIfqkk-nn5EQxIH3mAzkG3CHIDzKAOeflPw/edit?usp=sharing

Er keto virkelig løsningen for kreft? Mange tror at ved å kutte sukker og fokusere på ketose, kan vi sulte kreftcellene og dermed stoppe veksten deres. Men er dette hele sannheten? I denne videoen ser jeg dypere på den underliggende årsaken til kreft og hvorfor keto-dietten kanskje ikke er svaret. Jeg dykker ned i den metabolske funksjonen til kreftceller og ser på forskning som viser hvordan de kan bruke fettsyrer og ketoner som drivstoff, noe som gjør at denne teorien ikke holder helt mål. Selv om keto og lavkarbo-dietter har fått mye oppmerksomhet som potensielle kreftbehandlinger, ser det ut som ... Les mer

I denne episoden av «Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner» dykker jeg ned i temaet insulinresistens. Den dominerende teorien tilsier at det er karbohydratene som har skylden, og at vi derfor må kutte ned på inntaket av karbohydrater for å løse opp i dette problemet. Jeg mener dette er totalt feil, og kun en overfladisk forståelse av hva insulinresistens egentlig handler om. I denne lektyren går vi hakket dypere, og ser nærmere på hvordan insulinresistens ikke er et transport problem, men et energiproblem! Du lærer: – Hvorfor cellene dine ikke er «resistente» mot insulin – Hva glukagon, kortisol ... Les mer

I denne episoden av «Hvorfor du IKKE ønsker å være en Fettforbrenner» tar jeg for meg argumentet «Det finnes ingenting som heter essensielle karbohydrater». Argumentet hevder at SIDEN kroppen kan produsere sin egen glukose, ved å omdanne proteiner (og triglyserider, men hovedsakelig proteiner) til glukose, så trenger ikke kroppen å få en stor tilførsel av glukose fra kostholdet. Den kan jo simpelthen bare lage det selv! Jeg ønsker å vende om på dette argumentet litt å heller si; kroppen er SÅ avhengig av glukose at hvis den ikke får det tilført gjennom kostholdet vil den begynne å «spise seg selv» ... Les mer

I denne episoden dykker vi dypt. Vi reiser inn i cellene og dets energiproduserende organelle; mitokondria, for å se hvordan cellen produserer energi når den bruker enten glukose eller fett som drivstoff. Et vanlig argument FOR bruk av fett som drivstoff er at det er et «renere» mer effektiv kilde til energi. Dette argumentet, slik jeg ser det, er ikke et som roter i cellulær bioenergetikk. Misforståelsen, slik jeg ser det, kommer av at mange som går fra å spise et «normalt kosthold», som bla. inkluderer en del karbohydrater føler at de får «mer energi», mister brainfog og har mindre ... Les mer

I denne episoden starter jeg med å legge frem argumentene som ofte blir brukt for å promotere verdien av fettforbrenning. En av de mest vanlige er at det er lurt å «pushe fettforbrenning», altså frigjøringen og oksideringen av fettsyrer, for å kvitte seg med fettmasse. Det er jo ingen tvil om at lavkarbo/KETO kan være en effektiv vektnedgangsstrategi, eller så ville det nok ikke ha skapt like mange følgere som det har gjort. Mitt argument er at KETO som regel ser ut til å ha sin effektive vektnedgang grunnet til en simpel kutting av kalorier. I tillegg er det stor ... Les mer

Velkommen til den FØRSTE lektyren av min serie «Hvorfor du IKKE vil være en Fettforbrenner!», hvor jeg motargumenterer ideen om at det å øke fettforbrenning er det beste å gjøre hvis man ønsker å gå ned i vekt og generelt oppnå optimal helse. Dette vil inkludere å gjøre ting som: I denne første delen legger jeg frem grunnlaget av argumentet mitt. I disse lektyrene som kommer, vil jeg ta for meg de fleste argumentene FOR fettforbrenning en etter en, og legge frem informasjon som går imot disse argumentene. Disse argumentene er: Mitt ønske med disse lektyrene er simpelthen å advare ... Les mer

Vi fortsetter å dykke ned i det kontroversielle temaet om vitamin A toksisitet. Er vitamin A essensielt eller er det simpelthen giftig for oss? I denne episoden vil vi gå gjennom: Hold deg fast og åpen! REFERANSER: Poisoning for Profits av Grant Genereux: https://ggenereux.blog/my-ebooks/ Link til blogginnlegg (med referanser): https://smorjesus.no/giftig-vitamin-a/ Vitamin A i Casein: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23261375/

I denne episoden går jeg gjennom en teori som har dukket opp de siste 10 årene i den alternative helse verdenen. Ideen om at vitamin A slett ikke er et vitamin i det hele tatt, men heller et giftstoff, og hvordan dette giftstoffet kan være en bidragsyter i veldig mange sykdommer. Det er viktig for meg å understreke at dette er et tema som på ingen måte er «satt», men som jeg vil heller si er under stor granskning. Det er mange ting som tyder på at mange kan være sterkt utsatt for «hypervitaminose A» som er en tilstand hvor ... Les mer

De siste 5 årene har det dukket opp en trend i helseverdenen om å spise visse organer av dyr, og spesielt lever. Både okselever og torskelever virker å være sett på som det sunneste du kan få i deg. Det er jo dette forfedrene våre gjorde? Jeg var selv revet med i denne trenden, og heiv i meg RÅ okselever flere ganger i uka i en periode (yikes!) Men etter å ha satt meg mer inn i forståelsen av leveren vår sin rolle i kroppen, i tillegg til forskningen knyttet til vitamin A, så har jeg endret min mening… Leveren ER ... Les mer

Fiskeolje er noe de fleste i både moderne helse og alternativ helse er enige om at vi alle burde ta, for å få bedre immunforsvar, forbedre hjertehelse, fikse hudproblemer eller bare leve lengre. Det finnes jo tusenvis av vitenskapelige artikler som understreker at fiskeolje vil øke din levetid, styrke immunforsvaret, forbedre hjertehelse, fikse hudproblemer o.l. Men det viser seg å være en annen side av denne saken. En god del studier, som peker imot disse påstandene, og heller peker på at disse «hjertesunne» omega-3 fettsyrene, egentlig kan være med på å bidra til økt oksidativt stress i kroppen. At mange ... Les mer

I lang tid har kroppens “fettlager” vært sett på som en måte for kroppen å simpelthen lagre ekstra energi, den kan ta i bruk i tøffe tider hvor mat ikke er tilgjengelig. Den økende mengden med overvektige mennesker i den vestlige verdenen, har derfor blitt skyldt på at mennesker simpelthen får i seg FOR MYE energi. Når kroppen får for mye drivstoff, enn den klarer å bruke, vil den lagre det bort til en regnfull dag. Men nyere forskning viser at fettet vi lagrer på kroppen vår ikke nødvendigvis er en mekanisme for å lagre energi, som en bjørn som ... Les mer

SmørJesus og Kaninhullet er tilbake! Denne episoden er en lektyre jeg holdt på YouTube Live for ikke så lenge siden. Her går jeg gjennom min nye teori, som hevder at ALL kronisk sykdom har svekket leverfunksjon som en rotårsak. I det toksiske miljøet vi lever i idag, så bryter leveren ned, noe som fører til at førstelinjeforsvaret til disse giftstoffene ikke fungerer som det skal lenger. Dette fører til at giftstoffer som ABSOLUTT ikke burde være i blodet, havner i blodet, og når det kommer i blodet kan det føre til destruksjon av et hvilket som helst vev i kroppen. ... Les mer

God tirsdag, kjære følgere! Her kommer en stor gave fra meg til dere. En podcast om et tema jeg mener er ekstremt viktig. Et arbeid jeg har jobbet intenst med det siste året, og som har vist seg å bære enorme frukter. Kanskje det røffeste og skumleste arbeidet, men som gjør deg sterkere enn noen gang på andre siden, og som sentrerer deg dypere inn i DEN DU FAKTISK ER. Marianne Mørch Larsen kaller seg selv en «bevistthets trener» og er en coach/terapeut jeg selv har jobbet med i noen måneder nå. Hun har gjort meg mye mer bevisst på hvem jeg er, og hvorfor jeg er skrudd sammen slik jeg er. Vi har sammen sett på noen av mine dypeste usikkerheter, mine største «triggere» og funnet mønstre som har sin rot i opplevelser fra barndommen. Vi snakker om så utrolig mye bra at jeg ikke helt vet hvor jeg skal starte… Hvordan vi alle egentlig søker kjærlighet gjennom alt vi gjør, hvordan vi har kontakt med denne kjærligheten som små barn, men hvordan de fleste av oss mister denne kontakten etterhvert som vi vokser, samt hvordan vi kan jobbe med å finne tilbake til denne kjærnen i oss selv. Vi er styrt av mønstre som ofte ble satt da vi var unge og ikke forstod oss på hvordan verden fungerte. Mønstre som spilte en nyttig funksjon da vi var 5, men som ikke spiller en like nyttig funksjon som en voksen 40 åring. Vi arver mange av disse mønstrene fra våre foreldre, som igjen har arvet bagasjen til sine foreldre… Ved å dykke ned i vårt ubevisste og sette et lys på disse mønstrene, kan vi begynne å endre på dem og på den måten skape en versjon av oss selv som handler mer ut fra kjærlighet enn fra frykten. Og det er tydelig at verden trenger mer kjærlighet, og mindre frykt i disse dager. Jeg tar gjerne i mot tilbakemeldinger om hva du synes om dette temaet

GOD SØNDAG, elskede følgere! I dag ramler vi ned et kaninhull vi allerede har dyppet føttene våre godt nedi! Kristine B. Vestøl, min gode venn og AMMEEKSPERT er tilbake for å gå videre gjennom et tema som har fasinert meg sterkt det siste året, og som er så enormt viktig. Et tema som sterkt påvirker grunnlaget som blir lagt med tanke på menneskelig utvikling. Jeg snakker om amming. I forrige podcast fikk vi dekket mye, men samtidig bare en brøkdel av det vi ønsket å gå gjennom. Vi snakket om antropologien og hva slags ammekultur det finnes i stammesamfunn, alle tingene som gjør morsmelk en magisk supermat, alle tingene som gjør at morsmelkerstatning ikke kan måle seg, tilknytning og masse annet. Hvis du ikke har hørt den podcasten anbefaler jeg deg å høre den ASAP (#7). I denne episoden går vi videre inn på tilknytning, men snakker om et utrolig interessant fenomen; JENVALDERORIENTERING. Jeg hadde lite kunnskap om denne teorien selv, og fant den enormt fasinerende. Vi går siden inn på fødsel og hva slags ting som kan skje under fødsel som kan føre til manglende melkeproduksjon, fødselsdepresjon o.l. Enda en podcast full av nyttig informasjon jeg mener vi alle hadde hatt godt av lære, både nåværende/kommende mødre og fedre. Finnes på spotify og apple podcast! Er du interessert i å lære mer om amming, og/eller ønsker å finne et community med andre «opplyste» ammere? Sjekk ut gruppa til Kristine; «Amming uten Grenser» på Facebook. Ha en fantastisk Søndag videre folkens!

God mandag, kjære følger! Denne uka ruller jeg rundt i kaninhullet med ingen andre enn den svenske, kickass forfatteren og biohackeren Martina «Supercat» Johansson. Martina er en utrolig smart dame, med et iver etter å suge til seg informasjon om hvordan man kan optimalisere ens egen kropp, slik at den fungerer så bra som mulig. Hun har skrevet bøker som «Klar for Keto», «Betennelsesfri; en ny forståelse av årsaken til sykdom» og «Hormoner i balanse». Når hun ikke skriver bøker eller laster opp nyttig content på bloggen hennes martinajohansson.se, jobber hun som forsker med en ekspertise innenfor bioteknikk, medisinsk teknikk, cellebiologi, biokjemi og neurokjemi. Det var en fornøyelse å ha henne på podcasten min og virkelig geeke ut om temaer som; «Inflammasjon som rotårsaken til de fleste kroniske lidelser», «KETO som den naturlige måten å spise på», «Hvordan kroppen styres av hormoner fremfor kalorier», «Hennes erfaring med Carnivore-kostholdet» og til slutt «Hva hennes favoritt Biohacks er for optimal helse». Kos deg med denne deilige, nørdete episoden! Podcasten finnes på spotify, apple podcast eller alle andre steder man finner podcasts. Husk å lik + abonner slik at du får vite hver gang det kommer en ny episode med «SmørJesus og Kaninhullet» Tvi tvi

God Søndag, mine vakre følgere. Du vet jeg elsker deg, ikke sant? Jeg beklager at jeg ikke har vært der like mye for deg i det siste. To hele uker uten en podcast episode… Jeg forstår det har gitt deg et utrolig savn. Men ikke vær bekymret. Jeg er tilbake med en ny podcast til dere i dag! Dagens gjest er en mange av dere allerede har blitt kjent med; Astri Hognestad! Hun er den første gjesten jeg får tilbake på min podcast, ettersom jeg fikk så mange gode tilbakemeldinger på den forrige samtalen vi hadde sammen. Astri er en jungiansk psykonalaytiker og forfatter som har skrevet mange gode bøker om Jungiansk psykoanalyse. Hvis dere har fulgt meg en stund vet dere at dette er et emnet jeg er mer enn gjennomsnittet opptatt av, som er grunnen til at jeg elsker å ha en erfaren analytiker å diskutere dem med. Denne runden har vi et stort fokus på «Arketyper» og drømmer. Jung mente at drømmene var mer enn bare «tilfeldige bilder» hjernen din spilte av for deg når du sov. Han mente at disse drømmene var det underbevisste som prøvde å kommunisere viktig informasjon til det bevisste, og at ved å analysere drømmenes betydning ville man kunne forstå seg selv på en dypere måte. Jung var mannen som utviklet den psykonalaytiske metoden «drømmeanalyse» basert på denne ideen. Kos dere med denne podden! Den finnes der podcaster er å finne

GOD DAG kjære, elskede følgere. Dere var kanskje forskremt over å ikke bli servert med deres ukentlige eksistensielle kaningryte forrige uke. SmørJesus krablet ut av kaninhullet for å kose litt med påskeharen i stedet. Jepp jeg tok påskeferie. Ikke vær redd! Jeg er tilbake i dag med en ny episode! Denne episoden er med en herlig mann, ved navn Kevin Gow. Kevin var min lærer og mentor da min impro-teater avhengighet startet for 2 år siden. YES, i dag snakker vi om IMPRO-TEATER. Jeg er alltid ute etter å finne verktøy for å optimalisere mitt vesen, og gjøre meg til en bedre utgave av meg selv. Da jeg fant impro-teater forstod jeg at jeg hadde snublet over noe som var så verdifult på så mange måter. Det var noe i meg som lyste opp. Impro teater er en måte å øve seg på å bekjempe sine frykter og bygge selvtillit. Man øver på å bli en bedre lytter og kommunikatør. Man lærer å ikke ta seg selv så serriøst, og å «feire sine feil». Man lærer å ta store valg, og gi rom til andre. Man lærer å samarbeide godt som en gruppe og bygge på andres ideer. Dette er noen av temaene vi diskuterer i dagens podcast. Jeg hentet også noen «WORDS OF INSPIRATION» fra dere, for å sette i gang noen improviserte scener. YES dere får høre meg og Kevin spille ut tre improviserte scener. Gud så gøy det er… Håper dere liker episoden.

Gry Hammer: Bærekraftig matproduksjon For en dag dere! En perfekt dag å ramle ned i kaninhullet og få utfordret sine trossystemer på! Dagens gjest er en klok dame, som jeg var så heldig å bli kjent med for noen år siden da hun var medeier i butikken jeg jobbet i – UR Kraft + Kolonial. Hun er yogalærer, matblogger, forfatter og kjent som hele Norges fermenterings mamma. Jeg snakker om ingen andre enn Gry Hammer. Jeg har alltid hatt stor sans for Gry sine perspektiver, og hennes lidenskap for ting som dyrevern og bærekraftig matproduksjon. En måte å produsere mat på som er bra for bøndene, dyrene, konsumerene og jorda som en helhet. Vi snakker i denne podcasten om Gry sin historie, Regenerativt landbruk, kupromp og kurap, kjøtt vs. planter, utfordringene til norske bønder i dag o.l. Gry er en vis dame, samtidig som hun har en indre aktivist i seg full av lidenskap. Dette kommer tydelig gjennom i denne podcasten og gjør den både interessant og underholdende på en og samme tid! Finnes på spotify og apple podcast. Nyt denne episoden! Ha en herlig Søndag <3