For mange af os er udstrækning en fast del af vores hverdag, enten som led i en sportsaktivitet, for at blive mere smidige i kroppen eller hvis vi har smerter. Udstrækning er derfor en anerkendt og meget anvendt metode til at behandle smerter på egen hånd. Men hvad siger videnskaben egentlig om smerter og udstrækning?

I dette afsnit af Smertefri Hverdag går vi i dybden med udstrækning og hvad det kan - og ikke kan. Du vil blandt andet lære, hvorfor udstrækning af en muskel der føles spændt og stram ikke altid er en god idé samt om man bør udstrække statisk eller dynamisk i forbindelse med en sportsaktivitet.

Hvis du ønsker at vide endnu mere om smerter, kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/problematikker/kroniske-smerter/). Alternativt kan du også besøge vores YouTube-kanal og få gode tips og tricks til din hverdag (https://www.youtube.com/channel/UCDgs1gt6QFdafPA9B0Ulsaw).

Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på kontakt@smertefys.nu.