Hva har barn som lærer seg å gå, og voksne som prøver å få inn nye vaner til felles? Mye mer enn du kanskje tror! I denne episoden deler jeg refleksjoner og hverdagslærdom fra påsken – og gir deg en god dose motivasjon til din egen endringsreise. 💪
Vi snakker om:
Hvordan du holder motivasjonen oppe når det går sakte
Hvorfor små steg og delmål er avgjørende for mestring
Hvordan tannpuss (!) kan lære oss noe viktig om å bygge gode vaner
Hvorfor samarbeid med en venn, coach eller støttespiller gjør en enorm forskjell
Enten du ønsker å innføre en ny vane eller slutte med en gammel, får du konkrete tips og mentale verktøy som hjelper deg på veien – alt på under 15 minutter.
Kapitler:
01.47: Intro dagens tema
02.11: 1) Om motivasjon
03.36: 2) Vi vil fra A til B - fort!
05.21: 3) Vær tolmodig og raus
06.27: 4) Individuelt tilpasset strategi
07:36: 5) Vær konsekvent
12.20: Denne ukens oppgave
Episoder nevnt/relatert:
Episode 62: Uvanen din dekker et behov
Episode 28: Hemmeligheten bak selvkontroll (James Clear og tilpasning av omgivelser til å støtte opp om din vaneendring) PS: Episode 31 er også hentet fra boken Atomic Habits av James Clear.
Episiode 23: Ditt HVORFOR og forskjellen på mål/drøm/handling (siste halvdel av episoden handler om å finne sitt hvorfor)
Del, lik og følg meg gjerne:-)
Kontakt: Skap Balanse på Instagram