Este manual explora la gestión consciente de la atención, un activo que se considera "el ingrediente más valioso para vivir una buena vida". El autor, Chris Bailey, aborda la paradoja moderna donde "estar ocupado no es lo mismo que ser productivo", ya que se confunde el "movimiento con progreso" al revisar correos o asistir a reuniones.

El libro presenta un método práctico para enfocar la mente a través de dos modos operativos principales del cerebro:

1. Hyperfocus: Es el estado de concentración profunda, logrando la versión más productiva de uno mismo al enfocarse en una sola tarea importante. Este modo es esencial para resolver problemas, crear o aprender algo nuevo. Al hiperenfocarse, se centra la atención con intención, lo cual es crucial para la productividad, la creatividad y la felicidad.

2. Scatterfocus (Desenfocar la Atención): Es el modo de "divagación mental". Aunque parece improductivo, es un "estado mental tremendamente poderoso" y el "más creativo" del cerebro. Scatterfocus permite a la mente saltar libremente, conectar ideas, recargar energía y planificar el futuro