Molti di noi hanno l'abitudine di fare la doccia o il bagno prima di coricarsi. Scopri in questa puntata la differenza tra il fare la doccia con l'acqua fredda o calda.

Quanti di noi si sono sentiti almeno una volta assonnati dopo aver bevuto un bicchiere di vino? Ma gli alcolici favoriscono veramente il sonno? Scopri in questa puntata tutti gli effetti (negativi) che l'assunzione di alcol ha sul nostro riposo.

Scopri in questa puntata quali sono state nel corso della storia le sostanze utilizzate per indurre il sonno e quali farmaci vengono somministrati al giorno d'oggi.

La "sindrome delle gambe senza riposo" o RLS si presenta durante il sonno (molto raramente durante la veglia o fasi di riposo) con movimenti incontrollati degli arti inferiori e a volte anche delle braccia. Possono causare risvegli e disturbi del sonno in chi ne è colpito. Scopri quali sono i soggetti più affetti e quali le manifestazioni più diffuse della malattia in questa puntata!

Venerdì 17 marzo è la giornata mondiale del sonno: l'attenzione al riposo negli ultimi anni è cresciuta notevolmente. Scopri il focus di quest'anno nella puntata extra di oggi!

Esistono alcuni sintomi che possono aiutarci ad individuare eventuali disturbi del sonno sia negli adulti che nei bambini. Il russamento, l'interruzione del respiro per almeno 10 secondi, frequenti risvegli durante la notte, enuresi/nicturia o sonno agitato possono far scattare un campanello d'allarme. Scopri nel dettaglio quali sono i sintomi che possono essere sintomi dei disturbi del sonno.

La compagnia degli animali domestici migliora le nostre giornate, tanto che spesso vorremmo tenerli con noi anche durante la notte. Ma dormire a contatto con il proprio animale migliora il sonno? Dormire con un cane o un gatto è la stessa cosa? Ci sono influenze sul nostro sistema immunitario? Scopri tutto questo nella puntata di oggi!

In questa puntata scopri come ciascuno di noi abbia bisogno di dormire una data quantità di ore per sentirsi riposati, ma anche perché alcune persone sono più mattiniere e altre meno.

In questa puntata scopri come ciascuno di noi abbia bisogno di dormire una data quantità di ore per sentirsi riposati, ma anche perché alcune persone sono più mattiniere e altre meno.

Tutti conosciamo l'importanza del sonno per vivere in salute, ma spesso non è nota una figura che ci può aiutare a migliorare il nostro riposo. Scopri in questa puntata a chi rivolgersi per dormire bene!

Eccoci con una nuova stagione del podcast SIMSO! In questo periodo caratterizzato da stress generalizzato la qualità del sonno spesso viene inficiata. Molti riferiscono di essere affetti da "sonno leggero", caratteristico di chi non riesce a riposare bene perché è sempre vigile, con sonno frammentato durante la notte e conseguente stanchezza mattutina.Scopri le cause e le soluzioni per il sonno leggero in questa puntata!

Alcuni disturbi del sonno sono correlati ad alcuni dei fatti di cronaca più bui come episodi di violenza ed omicidi. Scopri in questa puntata tutte le curiosità legate a queste vicende e quali disturbi del sonno sono più associati!

Le vampate di calore si  presentano come sensazioni di aumento improvviso della temperatura corporea soprattutto in orari notturni. E' associato a problematiche ormonali ma l'eziologia non è ancora totalmente chiarita. Esistono alcune soluzioni farmacologiche o comportamentali che possono aiutare a contenere il problema. Le donne lamentano che questa difficoltà di termoregolazione influenza negativamente il sonno. Scopri in questa puntata come le vampate  possono influenzare o meno il sonno.

Il caldo torrido rappresenta una condizione spiacevole tanto durante il giorno quanto durante la notte. Scopri come il sonno viene influenzato dalle alte temperature e qualche consiglio per dormire bene!

Il riposo prima di un evento stressante come può essere, per esempio, un esame da sostenere molto spesso viene compromesso. In questa puntata scopri alcuni consigli per consolidare meglio la memoria, favorire il riposo e arrivare all'esame in ottima forma!

Il Multi Latency Sleep Test (MLST) è un esame diagnostico che viene svolto nei laboratori del sonno per studiare la propensione al sonno (soprattutto nelle persone narcolettiche). Il paziente indossa un elettrocardiografo poligrafico per il monitoraggio del sonno. Durante l'esame vengono eseguite più registrazioni: scopri come e a cosa servono in questa puntata!

In questa puntata andremo a scoprire i disturbi del sonno che presentano pazienti affetti da ADHD. Analizzeremo, inoltre, le conseguenze emozionali e fisiche di questi soggetti.

La sindrome da deficit di attenzione ed iperattività viene considerato un disturbo tipicamente pediatrico (l'esordio avviene sempre in età precoce), ma le manifestazioni continuano a verificarsi anche negli adulti.I disturbi del sonno vengono riportati nel 35-50% dei pazienti con ADHD. In questa puntata scopri che cos'è la ADHD e come è correlata ai disturbi del sonno.

Le OSAS sono associate a quadri di alterazioni della sfera sessuale quali cali della libido e disfunzione erettile. Uno studio si è proposto di analizzare la relazione tra OSAS ed eiaculazione precoce, valutando anche i miglioramenti della problematica in pazienti in terapia con CPAP. Scopri i risultati dello studio in questa puntata!

Sonno e morte sono fratelli gemelli, ne parliamo in questa puntata del Podcast Simso