In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das so viele von uns kennen – aber kaum jemand laut ausspricht: Scham nach dem Essen. Vielleicht kennst du diesen inneren Vorwurf: „Das war zu viel. Ich war wieder nicht diszipliniert genug.“ Ich zeige dir heute: • Warum Scham nach dem Essen entsteht – psychologisch und sozial betrachtet. • Was dabei in deinem Körper passiert – von Cortisol über Serotonin bis zur Darm-Hirn-Achse. • Wie du den Kreislauf aus Selbstkritik, Heißhunger und Unzufriedenheit unterbrichst. • Und wie du dich selbst – mit Herz und Körper – in echte Heilung begleiten kannst. 🧘‍♀️ Am Ende der Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, die dich mit dem Ursprung deiner Scham verbindet – und dich sanft zurück zu dir führt.