Drengene er tilbage sammen til en stor update. Alt fra klart den bedste's Ostrava tur, Robinson har fat i den lange ende og en ny kenyaner har fart på. Update fra verdensmesteren, der efter lidt bøvl har gode ben igen. Indblik i træningsdagbogen, aquajog, cykling er ikke gratis, 4 timer på hometrainer og nye sutter. 5 ting fra løbeverdenen man skal ha' set: Mills med cojones, Young er der bare, Almgren med rekorden og ugens session, Mondo med ny WR og ny single, kan den noget? Paris var crazy og stort deep dive på Breaking4. EM hold, DM ugen og nye bøder. Det og meget mere, ude nu!