🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Jakie błędy treningowe i żywieniowe popełniają początkujący?• Jakie nawyki mogą wspomóc kształtowanie sylwetki?• Które suplementy są dobre w kontekście regeneracji?• Czy osoby aktywne mogą osiągać lepsze wyniki?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:04) | Mikołaj Żegliński
(2:42) | Nadmiar informacji i ich weryfikowanie
(6:17) | Granica między nauką a praktyką
(7:25) | Błędy treningowe osób początkujących
(11:06) | Po jakim czasie będziemy widzieć zauważalne efekty?
(12:33) | Piramida skutecznego treningu
(21:36) | Czy i jak monitorować swój trening?
(24:07) | Nawyki, które mogą wspierać osiąganie efektów
(27:50) | Błędy w odżywianiu u osób początkujących
(31:45) | Jaka jest rola odżywiania w procesie kształtowania sylwetki?
(33:55) | Co jest najważniejsze w zakresie odżywiania
(36:18) | Co z "dietą" na wyjazdach?
(38:12) | Czy trzeba liczyć kalorie?
(41:44) | Jakie suplementy warto przyjmować?
(45:55) | Suplementy wspomagające regenerację
(49:14) | Dlaczego regeneracja jest tak samo ważna jak trening?
(51:28) | Sen i jego rola w procesie kształtowania sylwetki
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/hbBcaypwMbs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/gainzdesire/🌐 Strona: https://www.gainzdesire.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪