🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Czy jedna impreza może zniszczyć cały tydzień deficytu?• Co zrobić przed, w trakcie i po wyjściu na taką imprezę?• Czy głodówka przed i po jest wskazana?• Praktyczne wskazówki, jak nie zawalić procesu odchudzania.
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:13) | Kacper Wiśniewski(2:07) | Błędne przekonania na temat diety podczas świąt(9:12) | Oszczędzanie kalorii na imprezę(16:20) | Co najlepiej zjeść przed imprezą(19:25) | Inne strategie(22:55) | Wybory żywieniowe podczas uroczystości(29:08) | Zaplanowanie tego, co zjemy na imprezie(32:08) | Co zrobić z piciem alkoholu? (35:50) | Słodycze i ciasta (39:39) | Co zrobić po zawalonej imprezie?(44:20) | Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia?(49:23) | Długofalowy proces odchudzania(1:07:00) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/🌐 Strona: https://dietetycznyluz.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Dlaczego odchudzanie to duży projekt?
• Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania?
• Gdzie leży granica między konsekwencją a obsesją?
• Czy stres i emocje to sabotażyści redukcji?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:01) | Judyta Bąk
(2:08) | Dlaczego chcemy schudnąć?
(4:22) | Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania
(7:59) | Rola środowiska w procesie odchudzania
(11:40) | Utrzymanie wagi po redukcji
(21:25) | Stres i emocje jako sabotażyści redukcji
(26:37) | Rygorystyczne podejście do żywienia
(33:55) | Kiedy zdrowa konsekwencja się kończy
(39:11) | Efekt jojo
(46:10) | Największy wróg odchudzania
(48:12) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/judyta.wiemcojem/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Czy wizerunek trenera ma znaczenie?• Jakie błędy ludzie popełniają na diecie roślinnej?• Jak ludzie patrzą na osobę całą w tatuażach?• Wyzwania na diecie wegańskiej• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:03) | Rafał Jankiewicz(3:57) | Holistyczne podejście(7:00) | Tatuaże i image(14:50) | Wizerunek i sylwetka trenera(21:55) | Wartości przekazywane klientom(28:44) | Kto miał wpływ na to jakim jest człowiekiem?(32:05) | Chwile zwątpienia w swoją prace(39:00) | Wyzwania na diecie wegańskiej(41:24) | Jak wyglądają posiłki na diecie roślinnej (45:22) | Komentarze na temat diety wegańskiej(47:10) | Suplementacja na diecie roślinnej (49:49) | Wegetarianizm jest lepszy na start? (53:30) | Jak mądrze przejść na dietę wegańską
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/pomazanytrener/🌐 Strona: https://pomazanytrener.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Czy liczenie kalorii jest konieczne podczas odchudzania?
• Jakie błędy ludzie popełniają podczas redukcji?
• Kiedy warto już skończyć odchudzanie i utrzymać wagę?
• Budowanie tożsamości w oparciu o wartości
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:06) | Maria Zagórska
(3:02) | Początki redukcji
(7:00) | Opinie innych na temat wagi
(11:20) | Czy redukcja jest ciężka
(18:40) | Jakie błędy można popełnić po redukcji
(21:20) | Wychodzenie z deficytu kalorycznego
(26:38) | Aktywność podczas odchudzania
(32:08) | Czy trzeba przez cały czas liczyć kalorie
(40:00) | Wpływ środowiska na proces odchudzania
(47:06) | Codzienne nawyki zdrowego balansu
(49:36) | Koncentracja na cyferkach na wadze
(52:40) | Motywacja po osiągnięciu celu
(57:10) | Jak utrzymać wagę po odchudzaniu
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/redukcja_z_glowa/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Czy kobiety mogą trenować w 9-tym miesiącu ciąży?
• Dlaczego mięśnie dna miednicy są w tym okresie tak ważne?
• Co mężczyźni powinni wiedzieć o swoim zdrowiu?
• Zdrowie prostaty w wieku 30-40 lat
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:10) | Paulina Szymanel-Oleksa
(5:45) | Mit trenujących kobiet
(7:10) | Dociążanie ciała w treningu
(9:50) | Progress w treningu
(12:03) | Stereotypy na siłowni
(13:47) | Pierwszy raz na siłowni
(18:12) | Trening w ciąży
(27:08) | Mięśnie dna miednicy
(34:57) | MDM u mężczyzn
(40:25) | Przygotowanie do porodu
(48:27) | Stygmatyzacja kobiet trenujących w ciąży
(51:52) | Trening siłowy u mężczyzn po 30 roku życia
(56:40) | Zdrowie prostaty
(59:00) | Zdrowie psychiczne mężczyzn
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/mrowkalifts/
🌐 Strona: https://www.facebook.com/100078456243709/mentions/?_rdr
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Co kobiety powinny wiedzieć o cyklu menstruacyjnym?
• Czy miesiączka może być nieregularna?
• Do czego mogą prowadzić złe relacje z jedzeniem?
• Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:02) | Natalia Okoń
(3:00) | Sportowe dzieciństwo
(5:35) | Początki ze zdrowym stylem życia
(11:30) | Zaburzenia odżywiania i brak miesiączki
(20:20) | Skrajne podejście do żywienia
(23:03) | Wychodzenie z zaburzeń odżywiania
(25:08) | W jaki sposób obserwować cykl menstruacyjny
(30:47) | Zaburzony cykl menstruacyjny
(35:00) | Czym jest kobiecość
(44:50) | Relacja z aktywnością
(48:44) | Sygnały od ciała gdy trenujesz zbyt dużo
(54:45) | Kodeks kobiecego zdrowia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/nataliaa.okon/
🌐 Strona: https://www.youtube.com/@sekretyciala
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Co kobiety powinny wiedzieć o treningu siłowym• Czy siłownia to tylko miejsce dla mężczyzn?• Z jakimi mitami treningowymi spotyka się na co dzień Wiktoria• Nawyki wpływające na zdrowie i samopoczucie• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:03) | Wiktoria Nęcka
(4:55) | Większa pewność siebie dzięki treningowi
(5:32) | Mity treningowe kobiet
(10:22) | Początki na siłowni
(17:57) | Początki ze zdrowym odżywianiem
(25:30) | Odpowiedzialność trenera i podopiecznego
(31:11) | Motywacja vs dyscyplina
(40:10) | Alkohol i środowisko
(45:40) | Gorsze dni i odpuszczanie
(48:43) | Czym jest zdrowy styl życia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/wiktoria.necka/
🌐 Strona: https://www.facebook.com/profile.php?id=61570862350421#
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Jak stres wpływa na pracę naszych jelit?• Czy trzeba gonić za wszelką cena za 6-pakiem na brzuchu?• Co o stanie naszych jelit może powiedzieć nam morfologia?• Nawyki wpływające na zdrowie i samopoczucie• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:27) | Mateusz Jędryka
(3:58) | Czy bycie fit zawsze oznacza bycie zdrowym
(6:53) | Sylwetka nie idzie w parze ze zdrowiem
(12:50) | Co trenerzy pomijają w pracy z klientem?
(15:44) | Rażące błędy u osób aktywnych
(18:55) | Niepokojące sygnały z układu pokarmowego
(24:02) | Badania, które warto zrobić w kontekście jelit
(31:00) | Czy układ hormonalny czy nerwowy mogą wpływać na problem jelit?
(34:10) | Praca z klientem pod kątem zdrowia
(37:16) | Jak zdrowy styl życia przekłada się na układ pokarmowy?
(41:16) | Nawyki poprawiające nasze funkcjonowanie
(48:01) | Z jakich nawyków Mateusz zrezygnował?
(49:40) | Oznaki przeciążenia od organizmu
(54:11) | Zamaskowane problemy ze strony jelit
(55:53) | Co to znaczy być zdrowym?
(58:45) | Czym jest konsekwencja?
(1:0:11) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/mat.jedryka/
🌐 Strona: https://matjedryka.com/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Jakie emocje najczęściej zajadamy?• W jaki sposób środowisko wpływa na to, jak patrzymy na jedzenie?• Restrykcyjne podejście do żywienia• Kiedy warto udać się do psychdietetyka? …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:08( | Artur Przybyłowski(5:24) | Jedzenie to coś więcej niż paliwo(8:13) | Dlaczego ludzie spożywają zbyt dużo kalorii? (14:27) | Najczęściej spotykane restrykcje (20:46) | Jak restrykcje wpływają na napady objadania się? (30:30) | W jaki sposób ciągła kontrolę może odbierać kontrolę?(35:08) | Jak odróżnić głód fizyczny od psychicznego?(40:50) | Jakie emocje najczęściej zajadamy(54:22) | Czy jedzenie stało się mechanizmem radzenia sobie z emocjami?(57:40) | Jak radzić sobie z nadmiernym spożyciem kalorii?(1:15:54) | Kiedy warto udać się do psychodietetyka?
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/aprzybylowski.psychodietetyk/
🌐 Strona: https://arturprzybylowski.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Co powstrzymuję Cię przed postawieniem pierwszego kroku?• Czy stoicyzm i religia chrześcijańska są do siebie podobne?• W jaki sposób planowanie zabija spontaniczność?• W jaki sposób korzystać dobrze ze sztucznej inteligencji? • …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:09) | Łukasz Maćkowiak
(3:50) | Historia powstania Finansowego Wsparcia
(9:36) | Filozofia stoicka i rozwój duchowy
(22:40) | Czy trener może być otyły?
(27:10) | Moment, w którym postanowił zbudować coś swojego
(32:52) | Błędy na początku budowania marki
(33:57) | Zmiany w podejściu do siebie
(36:42) | Pytania, które warto sobie zadawać
(38:45) | Planowanie dnia i codziennie rutyny
(40:57) | Pułapka produktywności
(49:25) | Higiena informacyjna
(51:37) | Obsesja ulepszania siebie
(56:08) | Sztuczna inteligencja
(1:04:47) | Najważniejsze rady odnośnie AI
(1:08:01) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/finansowe_wsparcie/
🌐 Strona: https://www.instagram.com/finansowe_wsparcie/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Jakie są przyczyny powstawania bólu?• Czy technika ćwiczeń może przełożyć się do powstawania urazu?• Jakie są najczęstsze błędy w treningu?• Kiedy warto jest udać się do terapeuty ruchowego?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(0:58) | Ignacy Urbańczyk(1:32) | Czym zajmuję się terapeuta ruchowy?(7:46) | Czy praca z bólem może odbywać się w formie online(12:05) | Odpowiedzialność podopiecznego i trenera(14:47) | Czym różni się uraz od przeciążenia? (22:30) | Czy nasze ciało może nie interpretować bólu?(25:00) | Czy technika ćwiczeń ma znaczenie?(32:04) | Błędy w treningu prowadzące do urazów(35:14) | Z czego wynikają bóle w kolanach, barkach i odcinku lędźwiowym?(44:27) | Czy u osób aktywnych ból będzie występować rzadziej?(47:13) | Sygnały, które mogą zapalić nam czerwoną lampkę(52:19) | Kiedy warto udać się do terapeuty ruchowego?(56:30) | Jak mądrze trenować by unikać urazów(1:03:20) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/ignacy.medycyna.silowa/🌐 Strona: https://medycynasilowa.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Jakie są przyczyny powstawania trądziku?• Czy dietą można pozbyć się trądziku?• Jakie produkty mogą nasilać trądzik?• Czy trądziku można się pozbyć raz na zawsze?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:19) | Kuba Pągowski(2:40) | Czy trądzik ma tylko jedną przyczynę?(6:14) | Walka Kuby z trądzikiem(9:14) | Androgeny i ich wpływ na powstawanie trądziku(15:45) | Czy trądzik może pojawić się w późniejszym wieku(17:00) | Hormony a trądzik(19:02) | Zdrowy styl życia a trądzik(33:38) | Błędy u osób, które chcą wyleczyć trądzik dietą(35:31) | Suplementacja w walce z trądzikiem(44:33) | Stres, kortyzol i ich wpływ na trądzik(47:47) | Sen i wpływ na trądzik(51:10) | Czy psycholog może pomóc w pozbyciu się trądziku(52:48) | Co może jeszcze powodować trądzik(54:21) | Czy trądziku można się pozbyć raz na zawsze (55:32) | Błędy w leczeniu (1:02:05) | Czy trądzik może być zaraźliwy(1:02:43) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/kuba.pagowski/
🌐 Strona: https://pagodietetyka.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Jakie błędy treningowe i żywieniowe popełniają początkujący?• Jakie nawyki mogą wspomóc kształtowanie sylwetki?• Które suplementy są dobre w kontekście regeneracji?• Czy osoby aktywne mogą osiągać lepsze wyniki?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:04) | Mikołaj Żegliński
(2:42) | Nadmiar informacji i ich weryfikowanie
(6:17) | Granica między nauką a praktyką
(7:25) | Błędy treningowe osób początkujących
(11:06) | Po jakim czasie będziemy widzieć zauważalne efekty?
(12:33) | Piramida skutecznego treningu
(21:36) | Czy i jak monitorować swój trening?
(24:07) | Nawyki, które mogą wspierać osiąganie efektów
(27:50) | Błędy w odżywianiu u osób początkujących
(31:45) | Jaka jest rola odżywiania w procesie kształtowania sylwetki?
(33:55) | Co jest najważniejsze w zakresie odżywiania
(36:18) | Co z "dietą" na wyjazdach?
(38:12) | Czy trzeba liczyć kalorie?
(41:44) | Jakie suplementy warto przyjmować?
(45:55) | Suplementy wspomagające regenerację
(49:14) | Dlaczego regeneracja jest tak samo ważna jak trening?
(51:28) | Sen i jego rola w procesie kształtowania sylwetki
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/hbBcaypwMbs
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/gainzdesire/🌐 Strona: https://www.gainzdesire.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Dlaczego w social mediach jest tyle kontrowersji?
• Co powinien wiedzieć dobry trener?
• Jak można zniszczyć swoje efekty wyjściem "na kawę"?
• Jakie są fundamenty odżywiania i treningu?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:21) | Michhalina Walkowiak
(2:09) | Największe zmiany w branż fitness na przestrzeni lat
(5:33) | Co wygląda dobrze ale nie działa do końca w praktyce?
(9:34) | Czy w 30 dni można zbudować dobrą formę?
(14:28) | Absurdalne rady z internetu
(20:01) | Co powinien umieć dobry trener i dietetyk?
(25:22) | Czy prawda jest mnie atrakcyjna i jest jej mniej?
(29:46) | Fundamenty w treningu i odżywianiu
(37:35) | Różnica między zdrowiem a obsesją
(45:44) | Wymówki vs wyniki
(55:22) | Czym jest konsekwencja
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/nK6fe0__sR0
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/
🌐 Strona: https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Jakie nawyki pomagają nam dbać o swoje ciało i relacje z ciałem?• Gdzie kończy się dbanie o siebie i popadanie w skrajności?• Rola odpoczynku psychicznego w naszym życiu• Dlaczego warto jest wprowadzić aktywną regenerację do swojej rutyny?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:08) | Paulina Szydlik(5:36) | Czy klienci chcą tylko zmieniać swoją sylwetkę?(7:35) | Jak definiować zdrową relację z ciałem? (9:43) | Ludzie nie wiedzą czym jest prawdziwy głód(14:24) | Punkt wyjścia o zdrową relację z ciałem(15:35) | Co pomaga zbudować zdrową relację z ciałem?(17:40) | Co najbardziej zaburza zdrową relacje z ciałem?(18:50) | Jak odróżnić zmęczenie od lenistwa?(20:43) | Czy akceptacja może być wymówką przed rozwojem?(23:16) | Jak kobiety mogą odbudować swoją relacje z ciałem?(28:12) | Wewnętrzne przekonania, które mogą sabotować proces zmiany(30:00) | Uzależnienie wartości od sylwetki(35:05) | Czy trening może być formą terapii?(38:09) | Czym jest regeneracja?(40:31) | Błędy w regeneracji(50:10) | Regeneracja aktywna(53:26) | Najważniejsze rzeczy do zapamiętania(56:46) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/nK6fe0__sR0
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/paulinaszydlik/
🌐 Strona: https://testosterone.pl/wiedza/autor/paulina-szydlik/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Ile trwa przygotowanie do testów sprawnościowych?• Dlaczego wymagania sprawnościowe są obniżane?• Co wpływa na odpowiednią regenerację?• Czy odpoczynek psychiczny też jest ważny i jakie techniki warto wdrożyć?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź odcinka(1:03) | Remigiusz Cichosz(1:44) | Treningi specjalistyczne do służb mundurowych(10:50) | Regeneracja w okresie przygotowań(16:31) | Dlaczego brak odpoczynku blokuje progress(24:57) | Czy brak regeneracji może nas wypalić?(28:56) | Błędy osób ambitnych treningowo(37:56) | Odpoczynek psychiczny(45:59) | Filozofia treningowa(48:48) | Czym jest konsekwencja(51:26) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/nK6fe0__sR0
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/remigiusz.cichosz/
🌐 Strona: https://www.madesire.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Czy służba zdrowia jest odpowiedzialna za problem otyłości wśród Polaków?
• Jak aktywny rodzic może dać przykład swojemu dziecku?
• Dlaczego tabletki nie są rozwiązaniem na wszystko?
• Jaki jest główny cel aplikacji Overall Games?
• Co możesz zrobić już teraz by odnieść życiowy sukces?
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:03) | Tomasz Sypniewski
(3:10) | Co odróżnia najlepszych od aspirujących do bycia najlepszym
(6:03) | Czego mogą nauczyć wszelkie dyscypliny sportowe
(12:04) | Podejście do ciała i regeneracji na przestrzeni lat
(22:19) | Zasada dwóch dźwigni
(29:12) | Dlaczego jesteśmy coraz bardziej otyli jako społeczeństwo
(41:03) | Problem z aktywnością u najmłodszych
(49:16) | Wróćmy do podstaw
(52:27) | Aplikacja Overall Games
(1:13:31) | Siła Konsekwencji
(1:20:34) | Najlepsza życiowa rada
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/XzHAMVGUEok
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/overall_games_app/
🌐 Strona: https://overallgames.com/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.📌 W TYM ODCINKU:• Jak świadomy oddech może poprawić jakość Twojego życia i funkcjonowania?• Dlaczego najlepiej gdyby oddech był niewidoczny?• Jak wpływa na nas oddychanie lewą i prawą dzurką?• Czy powinniśmy oddychać tylko przez nos?• W jaki sposób możemy odnaleźć spokój w dzisiejszym szybkim świecie?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.🎥 Link do odcinka, o którym mowa w Podcaście: https://www.youtube.com/watch?v=iF_C7eRLiK4
👇
Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐
To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.
I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź odcinka(1:00) | Maciej Szyszka(2:43) | Podejście do treningu na przestrzeni lat(14:49) | Początki związane z oddychaniem(18:54) | Oddychanie przez nos(30:10) | Oddychanie lewą i prawą dziurką nosa(45:32) | Trenażer oddechowy(1:00:17) | Moda na świadomy oddech(1:09:13) | Odnalezienie spokoju w dzisiejszym świecie(1:20:52) | Czym jest konsekwencja?(1:23:59) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/XzHAMVGUEok📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/👤 Gość odcinka:📸 Instagram: https://www.instagram.com/maciej.szyszka/🌐 Strona: https://maciejszyszka.pl/
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Em0uQ9vfYzA 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:07) | Igor Kaczyński
(2:40 )| Kim chciał być mając 10 lat?
(6:44) | Praca jako nauczyciel wychowania fizycznego
(7:34) | Priorytetyzowanie czasu
(12:48) | Ciężka praca jest każdemu potrzebna
(17:57) | Czas dla samego siebie
(20:06) | Delegowanie zadań
(24:54) | Podcast Fit Racjonalnie
(27:37) | W ile procentach jest dzisiaj trenerem?
(29:25) | Train Better
(32:40) | Walki między trenerami
(35:27) | Szkolenie przyszłych trenerów personalnych
(42:42) | Słowem zakończenia
(44:29) | Kompetencje twarde i miękkie
(47:52) | To już jest koniec ⚫️ Linki do Igora:
Instagram: https://www.instagram.com/igor_trainbetter/
Strona: https://trainbetter.pl/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/xmccZgFidhE
🔴 Cały odcinek znajdziesz tutaj: https://youtu.be/Zd_j0Rp-5jg 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Michaliny: Instagram: https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/ Artykuły: https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)