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👉時間軸傳送門
00:00 開始
01:26 活在#父權社會 下的男性，就一定舒適嗎？
03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值，與現代不同
05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊
07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性
09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本
11:00 雪力男性朋友的 #案例
12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結
14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知 轉換過程
15:02 不被允許的#男性脆弱
16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結
18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化
19:08 無人理解的當代男性心靈困境
20:25 最後，推薦中年男性一本書

👉本集提到的書籍和影音作品
00:50    • 四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪...  
00:52    • 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cof...  
09:31    • 【心理聊聊天】虎姑婆心理學：母親的陰暗面，為什麼會把女兒吞噬？ft.鐘穎  
15:06《脆弱的力量》by Brené Brown https://bookstw.link/6x3hvy
20:31《超男進化論》by 劉軒、詹斯敦 https://bit.ly/3CGN9MX

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關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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