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📘《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》https://bookstw.link/8bb3hz

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📍時間軸摘要
00:00 精彩搶先看
00:33 來賓與背景介紹
02:02 何謂 #自戀 / #自戀型人格？有哪些特質與特徵？
　↪02:39 薄弱且不穩定的同理心
　↪02:57 權利感和浮誇
　↪03:13 病態的自私
　↪03:29 傲慢
　↪09:44 對批評敏感、情緒調節困難
　↪04:29 地位、形象、外表
　↪04:48 難應對挫折、失望或壓力
04:58 自戀者處理不安的方式與一般人不同
06:26 操縱的手段
06:40 理所當然的謊言與背叛
07:02 魅力無邊
07:22 自戀型人格是光譜，而非是或不是
　↪07:47 有輕度自戀的伴侶，足以受害一生
10:10 自戀型人格的認定標準？
15:45 哪些人特別容易中招？
20:00 避免在脆弱時被自戀者滲透
20:41 關係初期常見的操縱手法
21:32 自戀者的操縱，有盤算的過程嗎？
21:59 自戀者的感情遊戲
23:22 難以擺脫的自戀型關係
25:59 各種不同的自戀者類型
　↪26:12 浮誇型 (Grandiose narcissist)
　↪26:38 脆弱型 (Vulnerable narcissists)
　↪27:33 惡性型 (Malignant narcissistic)
　↪29:00 社群型 (Communal narcissist)
　↪29:54 自以為是型 (Self-righteous narcissists)
　↪31:35 隱性自戀者 (Covert narcissist)
32:54 案例：社群型的慈善家，與他的伴侶
35:55 老闆／主管是自戀者，只有離職一途嗎？
40:05 如果真的遇到了自戀型職場怎麼辦？
46:34 是什麼讓自戀者成為自戀者？
50:29 教育方式與時代大環境
51:39 神經多樣性的孩子
55:40 受害者、倖存者該如何開始自我療癒
59:25 對於無法逃離的自戀型關係，如何應對？
01:02:30 博士的療癒計畫與網站

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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