Folge 48 – Diese Darmbakterien helfen dir, schlank zu bleiben (besonders in der Perimenopause)
Wusstest du, dass das Verhältnis bestimmter Bakterien in deinem Darm beeinflusst, ob du eher zunimmst oder leichter schlank bleibst? Besonders die Bakterienstämme Firmicutes und Bacteroidetes spielen hier eine Schlüsselrolle – und genau dieses Gleichgewicht kann sich in der Perimenopause durch hormonelle Veränderungen verschieben.
In dieser Folge erfährst du:
- wo genau die Bakterien sitzen, die dein Gewicht beeinflussen,
- warum Prebiotika besonders wichtig sind,
- wie du durch einfache Ernährungsanpassungen dein Mikrobiom positiv beeinflusst,
- und warum ein gesunder Darm für dein Energielevel, deine Verdauung und dein Wohlfühlgewicht entscheidend ist.
Diese Folge ist ein Must-Listen für jede Frau in der Perimenopause, die endlich versteht, warum trotz gesunder Ernährung manchmal nichts weitergeht – und was du konkret tun kannst.
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