Dopo gli esami, dopo un periodo di stress, ecco il riposo. Come però riprendere la routine quotidiana? Quando riprendere? O meglio non smettere? Appunti interessanti: Decidi una data, un giorno preciso: e riprendi. Ti consiglio lunedì! Non esagerare: datti il tempo di riposare per non fallire quando ti decidi di riprendere la routine. Trucchetto: fai un "contratto" orale con qualcuno per "obbligarti" ad iniziare una routine. Ad esempio: invece che uscire a correre da solo, chiedi di farlo con un amico e quindi automaticamente sarai "obbligato" ad uscire e correre. L'autocontrollo è utopia: crea dei stratagemmi per controllare l'ambiente circostante. Un libro sull'autocontrollo, o il controllo dell'ambiente: "Impulsività e autocontrollo".