Bu bölüm için kalem-kağıdı hazır bulundurun. Dr. Christopher K. Germer ve Dr. Kristin Neff'in Özşefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi adlı kitabından "Ateşli Şefkat" uygulamasının uyarlaması Değnek Sekizlisi için sizinle.

sorular:

• Kesinlikle katılmadığınız belirli bir sosyal ya da politik durumu düşünün. Bu durumu düşündüğünüzde neler hissediyorsunuz?
• Aynı durumu herhangi birini şeytan gibi göstermeden tanımlayabilir misiniz? Duruma baktığınızda kimler nelerden sorumlu belirleyebilir misiniz?
• Değiştirmek istediğiniz şey tam olarak ne?
• Ateşli bir şefkatle durumu değiştirmek için atabileceğiniz en küçük adım hangisi?

ortam sesi: ⁠Forest Morning Birds

görsel: Yoshi Yoshitani, ⁠İlahi Tarot⁠

ilham: Huzursuz Beyin

⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆

Güncel üretimlerimi ⁠⁠aysuerdogdu.com⁠⁠ adresinde bulabilir, ⁠@aysu.erdogdu⁠ instagram hesabından bana erişebilirsiniz.