Basta de esa radio mental, que critica, juzga, exige. Esa parte nuestra que no hace más que enturbiar y complicar la realidad. Basta de creer en ella, de darle espacio. Es hora de hacernos cargo, de decir basta, de poner orden. Es hora del MINIMALISMO MENTAL. La vida es simple, es bonita. ¿Y si empezamos a vivir también así, simples y livianos? Eso si es una decisión. Y un trabajo.

En el episodio de hoy conversaremos acerca del vacío, una experiencia por la que todos pasamos a lo largo de la nuestra vida: crisis, duelos, desilusiones, no saber. ¿Cómo transitarlo saludablemente? ¿Cómo capitalizarlo? Una mirada desde la esperanza y la confianza.

En el episodio de hoy, la invitación es a reflexionar sobre si tus acciones están alineadas a tus metas, esas que probablemente te propusiste en año nuevo. Con sinceridad, conciencia y responsabilidad. Y si no lo están, entonces ver qué nos está bloqueando. Deseo sin acción, no genera modificaciones. Y el mismo camino te lleva siempre a los mismos lugares. Para cambiar el rumbo, es necesario hacernos cargo. ¡Nadie va a accionar por vos

Bienvenida a esta experiencia de meditación guiada, diseñada para sumergirte en la serenidad de un tranquilo lago interior. Encuentra un lugar cómodo y silencioso para sentarte o acostarte, y permítete sumergirte en este momento de calma y reflexión.Que esta experiencia te recuerde la capacidad que tienes para encontrar calma en cualquier momento que lo desees. Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

"La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente y más" porque no se trata solo de tener, sino que es una actitud ante la vida, un estado interno de conexión con nostros y la vida. ¡En el episodio de hoy reflexionaremos sobre esto y más! Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

En el episodio de hoy conversaremos acerca de la vida misma: procesos y transformación. La vitalidad es movimiento y cambio, esto es una constante. Y si bien es algo natural al e inherente al vivir, también es estresante en menor o mayor medida y puede vivirse con nervios, miedo y ansiedad frente al cambio y al movimiento. ¿Cómo vives los procesos y cambios? ¿Eres conciente de ellos? Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

Cuando tenemos un objetivo definido, tenemos también claridad y foco. Esto aplicar para todos los órdenes de la vida, incluson los más profundos. En este episodio, te propongo una meditación en la que te acompaño a iniciar tu día con calma y a visualizar aquello que deseas desde el corazón para tu dia, tanto acciones a realizar como el modo en que deseas transitarlo interna y emocionalmente. Regálate este breve espacio en tus mañanas y comprobá vos misma el poder de la visualización ✨🙏🏻 Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

En este episodio, nos sumergimos profundamente en la fascinante temática del placer y la elección en la vida cotidiana. Te invitamos a reflexionar junto a nosotros sobre cómo estas dos fuerzas pueden moldear la forma en que experimentas la vida. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde tomas tus decisiones? ¿Vives conscientemente, eligiendo cada paso en tu camino, o te encuentras atrapado en la inercia, siguiendo mandatos y exigencias que parecen dictar tu destino? Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

¿Necesitas un momento de calma en tu día? ¿Te gustaría incluir la meditación en tu vida pero no sabes cómo hacerlo?¡Tenemos una propuesta ideal para ti! En este breve episodio de meditación, te guiamos en una práctica sencilla para conectar con tu respiración y encontrar la paz en cualquier momento que lo necesites. ¡Presiona play y disfruta de esta pausa revitalizante! Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

En este episodio, exploramos el concepto de meditación y cómo puede ser una herramienta valiosa en la vida cotidiana. A menudo asociamos la meditación con monjes budistas aislados en las montañas, pero en realidad, se trata de algo mucho más accesible y relevante para todos nosotros. La meditación implica practicar la atención consciente en el momento presente, registrando nuestros pensamientos, cuerpo y emociones. Te invito a descubrir cómo incorporar la meditación en tu vida diaria, ya sea de manera activa, como prestar atención durante una ducha, o de manera más formal, en un espacio tranquilo. Si te gustó, dejame un like ¡así me entero! Si queres recibir los nuevos episidios suscribite en www.entrama.net ¡así te enteras apenas salen! Por último, si querés seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi

¡Bienvenida a Serena! Soy Francisca Miles, psicóloga Gestaltica y Holística y este es el podcast de En Trama, un espacio nutritivo y cálido dedicado a mujeres. En este podcast encontrarás meditaciones transformadoras, reflexiones profundas y herramientas prácticas para acompañarte un ratito en tu viaje hacia la conexión y la paz interior. Si sos de las personas que están convencidas de que el crecimiento y la transformación constantes son claves para una vida mas plena y auténtica - como yo - ¡estás en el lugar correcto! En este episodio conocé más el trasfondo y misión de Serena. Si te gusta lo que escuchas, contame a través de un me gusta ¡así me entero! Si queres recibir nuevos episodios suscribite www.entrama.net ¡así te llegan apenas salen! Y si te interesa, también podes leer los artículos del blog. Por último, si queres seguir la conversación te espero en Instagram @entrama.psi