Aquí tienes el recurso de concentración del escáner corporal (body scan) para conectarte sin juicios de valor con tu propio cuerpo.
Con este recurso, comenzamos la segunda temporada de 'serbero on focus', donde aumentamos la duración de cada episodio. Mantendremos ese incremento el riego sanguíneo y sentiremos mayor estado de relajación gracias a la frecuencia de nuestras ondas alfa.
De igual modo que en la primera temporada, antes de comenzar con este recurso, encontrarás una pequeña intro con el propósito de esta temporada. El denominador común esta vez será la concentración y las relaciones que establecemos con nuestro cuerpo, con el objetivo de vincularlos de una forma más amable con él.
Seguimos adentrándonos en la práctica del Mindfulness.
¿Respiras conmigo?