Te invito a practicar la técnica Samavritti Pranayama como paso previo a una meditación. Se le llama respiración cuadrada porque consta de cuatro pasos. Es muy beneficiosa para disfrutar del relax y aumentar la concentración, por ejemplo, en el estudio. No es necesario crear un hábito, sino practicarla en momentos concretos.
¿Respiras conmigo?
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