Recursos para centrarte en el ahora, gestionar la aceptación y tratarte con amabilidad.
Tanto si quieres aprender a meditar paulatinamente, como si ya has experimentado los beneficios de esta práctica, te espero en este nuestro lugar de encuentro.
A modo de "curso interactivo", te iré presentando diversas técnicas divididas por temporadas. Iremos aumentando la duración de los episodios, según avancemos y afiancemos el hábito de la meditación. Por lo tanto, cada temporada se caracterizará por unos beneficios concretos que se irán ampliando.
¿Respiras conmigo?
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04. La balanza | Respiración alterna anuloma viloma - Part I
serbero on focus: meditación & mindfulness
5 minutes 35 seconds
4 years ago
04. La balanza | Respiración alterna anuloma viloma - Part I
Practica dos veces por semana la técnica Anuloma Viloma Pranayama, que ayuda a balancear nuestros ciclos respiratorios, regulándolos. Muy útil para afecciones leves pulmonares, síntomas alérgicos o procesos asmáticos.
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