Repite cada día esta meditación guiada basada en afirmaciones positivas hacia tu persona. Hazlo durante una semana. Son solamente cinco minutos diarios. De este modo, podrás generar el hábito de prestar atención a tu respiración, de concentrarte en ti. Es la forma de comenzar con la práctica de la meditación de forma sencilla.
Antes de todo ello, encontrarás una breve presentación acerca del Mindfulness.
Generando esta rutina que te propongo en este podcast, con la primera temporada, conseguirás un incremento de tu riego sanguíneo, que es el paso de la praxis de la meditación. Esto te conllevará mejoras en la memoria, y en tu estado de ánimo, así como en la capacidad de concentrarte.
Así que comencemos con esta meditación guiada con afirmaciones positivas.
¿Respiras conmigo?
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