¿Problemas para dormir ?
¿Despiertas entre las 9 PM y 11 PM?
¿Cuál es tu ciclo del sueño?
El horario en que despiertas tiene su significado 👀 y está relacionado con tus órganos y emociones.
De acuerdo a la medicina tradicional china☯️, muchos detalles de nuestro estado físico y emocional pueden revelarse por nuestro 🌀ciclo de sueño 🛌
¿Sueles despertarte de madrugada aparentemente sin razón🤔, y permaneces así durante aproximadamente una hora?
La hora a la que duermes💤 y a la que despiertas😳 podría estar dándote mensajes de alerta ⚠️que debes tomar en cuenta.
Conoce su significado de acuerdo a la hora en la que te despiertas solo 🕘
HOY veremos👉 La dificultad para conciliar el sueño entre las 9:00 pm y las 11:00 pm podría ser un signo de estrés.
Trata de relajarte media hora antes de la hora a la que deseas dormir evitando ruidos y luces. Si te es posible practica la meditación.
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🕐 La próxima semana veremos qué significa el despertar entre las 11:00 pm y la 1:00 am
También puede interesarte saber que según estudios, los seres humanos se acostumbraron a un fenómeno llamado "el sueño segmentado", dormimos durante cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar.
La gente por lo general utiliza esa hora para meditar, escribir, beber un poco de té ☕o simplemente relajarse de alguna otra manera, hasta que logre dormir una vez más. Durante este tiempo, tu cerebro 🧠produce prolactina, que es una hormona que promueve la relajación.
Las señales sutiles que nuestro cuerpo nos envía sobre nuestro estado físico, emocional y espiritual deben ser tomadas en cuenta y darles un valor adecuado.
Aprende a escuchar 👂🏻 y entender lo que tu cuerpo trata de decirte y conócete a ti mismo.
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