Hola, ¿cómo estás?

He preparado este capítulo con especial cariño para acompañarte en estos días de confinamiento que estamos atravesando.

En él, te propongo algunas pautas y recursos para transitar esta situación conscientemente y de la mejor forma posible.

Como es un poquito más largo de lo normal, te dejo este índice de los temas que voy tratando y el minuto en que puedes escucharlo:

• 0:00 Presentación Podcast y Capítulo.
• 1:08 Centramiento.
• 2:26 Introducción.
• 4:22 ¿Qué es una crisis?
• 7:33 El confinamiento y las emociones.
• 10:02 Cómo gestionar las emociones de forma sana.
• 15:56 Claves para llevar bien el confinamiento.
• 27:29 Propuestas gratuitas online.
• 28:32 Resumen.
• 31:22 Reflexión final y despedida.
  

Además, te dejo estos enlaces a los post escritos que menciono en el audio:

https://melaniamosteiro.com/los-7-tipos-hambre/

https://melaniamosteiro.com/yomequedoencasa-gratis-online/

https://melaniamosteiro.com/confinamiento-consciente/

Por último, te incluyo los datos de contacto para los dos servicios gratuitos online que pongo a tu disposición durante el confinamiento:

Acompañamiento individual terapéutico: Whatsapp 696 588 512 / melania@sentirycrecer.com

Enlace de acceso al aula para las sesiones de meditación y mindfulness: https://melaniamosteiro.com/newsletter/

Espero que lo disfrutes y te sea útil, pero sobre todo, espero que estés bien.

Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto!

Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal

Soy y me descubro a cada instante.