Use esta prática para se desconectar de preocupações e atividades que te deixam em um ritmo acelerado. É ótima para as manhãs ou para te desacelerar após um dia de trabalho intenso. Duração: 15 minutos.
Se você terminou de ouvir todos os episódios do Sementes da Consciência e deseja continuar praticando, disponibilizo aqui a prática de meditação isolada, para você se concentrar ainda mais em aprofundar a sua relação com a meditação. Boa prática!
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Interesse é algo que não se disfarça. Ou temos, ou não temos. E para cultivar o interesse pela vida, é preciso curiosidade e generosidade. Curiosidade para abrirmos a nossa percepção interessados em aprender mais todos os dias. E generosidade para compartilhar o que aprendemos, para fazer a vida andar para você e para a sua comunidade.
Quando abrimos mão de pensamentos cíclicos, ressentimentos do passado e do medo do que ainda não conhecemos, podemos aplicar todo o nosso potencial no que realmente importa em nossas vidas. Podemos viver com responsabilidade e coragem para atravessar os desafios.
Quando temos responsabilidade com as nossas ações, ficamos seguros de que sempre estaremos fazendo o nosso melhor. Isso libera a mente para termos foco e podermos usufruir do momento presente, porque somente no momento presente é que podemos agir.
Auto-cuidado é uma prática que devemos cultivar a todo instante, porque a cada momento temos necessidades diferentes. Estar atento às necessidades de cada momento é o melhor caminho para nos cuidarmos generosamente. E ao reconhecer que temos, dentro de nós, tudo o que precisamos para sermos felizes, um novo mundo se descortina diante de nós.
Sensibilizar a mente é a chave para podermos nos conectar verdadeiramente com o mundo, mas primeiro é preciso perceber as nossas resistências. Criar novos hábitos requer insistência.
Meditar é uma relação de confiança em nós mesmos. Vamos cultivar essa relação através da prática constante, e aos poucos, vamos começando a perceber as influências e comportamentos da mente.