Selvoptimeringsgruppen, SOG, deler vores 14-dages rejse med yoga og udstrækning.
Vores morgener har været viet til yoga, og det har været en berigende oplevelse. Vi har opdaget, at yoga handler om meget mere end fysisk fleksibilitet - det bringer også mental ro og indre balance. Gennem solhilsen og andre øvelser har vi opnået øget kropsbevidsthed og smidighed. Vores åndedræt er blevet forbedret, og vi føler os mere afslappede i vores daglige rutiner.
Denne 14-dages udfordring har mindet os om vigtigheden af at lytte til vores kroppe og tage os tid til at pleje vores velbefindende hver dag.
I vores podcast dykker vi ned i yogaens verden. Vi udforsker teknikker, øvelser, åndedrætsøvelser og meditation. Vi inviterer også eksperter og entusiaster til at dele deres indsigt og erfaringer.
Uanset om du er erfaren yogi eller nybegynder, vil vores podcast inspirere, vejlede og motivere dig til at inkorporere yoga i dit eget liv. Vi tror på, at yoga kan føre til større velvære, balance og glæde.
Slå dig ned, tag et dybt åndedrag, og lad os begive os ud på denne spændende rejse med yoga og udstrækning sammen.
Links
facebook.com/groups/1094150277875723
open.spotify.com/show/7eaJprdPBMQE7tjtScokVU?si=5fb04a6c7a2e48d1
youtube.com/@SOGselvoptimeringsgruppen/featured
Eksterne ressourcer og links
Solhilsen DRTV
https://www.youtube.com/watch?v=jO4Aq5XwLh0&t=11s
Timestamps:
(00:00:00) "Intro"
(00:01:10) Præsentation af Anders, Brian og Claus. Hvad kører de i?
(00:02:30) Forventninger til yoga udfordringen
(00:04:30) Tanken bag valget af yoga udfordringen
(00:05:40) Udbytte af yoga
(00:08:00) Hvordan det var at komme i gang
(00:12:00) Gennemgang af solhilsen øvelsen
(00:14:24) Optagelser fra undervejs i udfordringen; første dage med yoga
(00:15:25) "Hvem siger du det til?"
(00:19:00) Takeaways fra udfordringen
(00:22:00) Vanen
(00:23:55) På lang sigt - valg af vane - styrke sine svagheder
(00:24:50) Vil vi fortsætte med vanen? yoga/udstræk
(00:30:30) Var det sjovt eller interessant? Hvem synes hvad?
(00:31:10) Hvor lang tid tog øvelserne?
(00:33:50) Individuelle stræk/øvelser
(00:34:25) Hvad skal vi næste gang? Gode bud; Skyde ned i jorden med en pistol, bænkpress, svejse?
(00:35:00) Claus har loddet - Hvad har han loddet?
(00:37:10) Find en træningsbuddy
(00:40:10) Fraklip, hvor mange gamle køretøjer har Brian?