Kennst du das Gefühl, dass du dir manchmal selbst im Weg stehst – gerade dann, wenn alles gut läuft? Vielleicht sabotierst du dich unbewusst, ziehst dich zurück, zweifelst an dir oder machst dich kleiner, als du bist. In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage und die vier unsichtbaren Blockaden, die laut Gay Hendricks (The Big Leap) viele Menschen davon abhalten, ihren Erfolg, ihre Freude und ihre Erfüllung wirklich anzunehmen. Du erfährst: - warum wir oft unbewusst „das Gute“ in unserem Leben abbremsen, - welche vier inneren Barrieren dich klein halten, - und wie du sie liebevoll, aber konsequent auflösen kannst. Hol dir das kostenlose Mini-Workbook „4 unsichtbare Blockaden, die dich von deinem Erfolg abhalten“ – mit Reflexionsfragen und Übungen, die dir helfen, deine eigenen Muster zu erkennen und zu durchbrechen. 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-4-unsichtbare-blockaden-die-dich-von-deinem-erfolg-abhalten/ 💎 Wenn du tiefer einsteigen willst: Starte meine Selbstwertschätzungs-Challenge – 14 Tage, um deinen Selbstwert zu stärken, deine innere Stimme wiederzufinden und dich selbst mit Klarheit und Achtung zu sehen. 👉 https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab Und hier findest du den Link zum Buch von Gay Hendricks "The Big Leap: Überwinde deine verborgenen Ängste für ein Leben voller Möglichkeiten: https://amzn.eu/d/5NapoGV 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Manchmal spüren wir genau, dass sich etwas verändern muss – aber wir trauen uns nicht, den ersten Schritt zu machen. Zu groß ist die Angst, etwas falsch zu machen, jemanden zu enttäuschen oder Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Punkt erkennst, an dem aus Angst eine Entscheidung wird. Du erfährst, warum Mut keine spontane Eingebung ist, sondern das Ergebnis ehrlicher Selbstreflexion – und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst endlich ernst zu nehmen. Lade dir das passende Workbook „Von der Angst zur Entscheidung“ herunter, um die Übungen aus der Folge zu vertiefen und deine Gedanken schriftlich zu sortieren: https://www.sabine-linser.com/workbook-von-der-angst-zu-entscheidungen/ Wenn du spürst, dass du auf diesem Weg persönliche Begleitung möchtest, findest du hier alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: https://www.sabine-linser.com/kontakt/ 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Fühlst du dich manchmal machtlos, übergangen oder verletzt – und ertappst dich dabei, die Situation immer wieder im Kopf durchzuspielen? Dann kennst du wahrscheinlich den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Opfersein und Opfermentalität. In dieser Folge erfährst du: - woran du erkennst, dass du unbewusst in der Opferhaltung feststeckst, - warum du damit unbewusst deine eigene Kraft abgibst, - wie du beginnst, sie dir liebevoll zurückzuholen. Ich spreche darüber, wie aus einem einst hilfreichen Schutzmechanismus ein Hindernis werden kann – und wie du dich Schritt für Schritt davon löst. Denn Opfer sein ist menschlich. Aber Opfer bleiben ist eine Entscheidung. Wenn du vom Hören in die Umsetzung kommen möchtest: Hol dir das passende Mini-Workbook zu dieser Folge mit Reflexionsfragen und Impulsen: https://www.sabine-linser.com/wqorkbook-opferrolle/ Und falls du spürst, dass du bereit bist, deinen Selbstwert wieder klar zu fühlen und dich nicht länger über alte Geschichten zu definieren: Dann ist die Selbstwertschätzungs-Challenge dein nächster Schritt: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du aus der Opferrolle in deine Selbstführung kommst. 🪞 Es ist an der Zeit, dich selbstwertvoll zu fühlen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Kannst du dir vergangene Fehler nicht verzeihen? Kennst du das – du spielst dieselbe Szene in Gedanken immer wieder durch und fragst dich, warum du damals nicht anders reagiert hast? Du weißt, dass es vorbei ist, und trotzdem tauchen Scham, Schuld oder Bedauern immer wieder auf. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so schwer damit tun, eigene Fehler loszulassen, und wie du aufhören kannst, dich im Grübeln zu verlieren. Du erfährst, welche vier Arten von Bedauern/Reue es gibt, wie du sie erkennst – und was passiert, wenn du beginnst, deine Fehler nicht länger als Strafe zu sehen, sondern als Wegweiser. Ich zeige dir, wie du dich selbst mit mehr Mitgefühl betrachten kannst, ohne die Verantwortung aus der Hand zu geben – und wie du wieder Vertrauen in dich gewinnst. Wenn du bereit bist, dein Denken zu beruhigen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen, dann ist diese Folge für dich. • Mini-Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-fehler-nicht-verzeihen/ •  14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge „Mehr DU – weniger jedem gefallen wollen“: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 🪞 Es ist an der Zeit, dich selbstwertvoll zu fühlen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Hör auf, die Angst vor Zurückweisung dein Leben bestimmen zu lassen – mit diesen einfachen Schritten Wie oft sagst du Ja, obwohl du Nein meinst – nur um gemocht zu werden oder Konflikte zu vermeiden? In dieser Folge spreche ich über die Angst vor Zurückweisung: woher sie kommt, wie sie dein Denken und Fühlen beeinflusst und warum sie dich oft davon abhält, Grenzen zu setzen und dich authentisch zu zeigen. Ich zeige dir, wie du diese Angst Schritt für Schritt loslassen kannst, wieder in deine innere Sicherheit kommst und selbstbewusste Entscheidungen triffst – ohne dich ständig zu fragen, was andere denken. 🎧 Themen in dieser Folge: ·       Warum die Angst vor Ablehnung so tief in uns verankert ist ·       Wie People Pleasing mit alten Verletzungen zusammenhängt ·       Welche Kosten du zahlst, wenn du dich ständig anpasst ·       Wie du dich aus der Angst löst und mutig Grenzen setzt Lade dir das begleitende Workbook zur Folge herunter: 👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-angst-vor-ablehnung/ Und wenn du das Thema vertiefen möchtest: 👉 Entdecke die 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge „Mehr DU – weniger jedem gefallen wollen“  https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  

Kennst du das? Du hörst jemandem zu – deiner Mutter, die von Arztbesuchen erzählt. Einer Freundin, die stundenlang über ihre Probleme redet. Oder Kolleg:innen, die ihren Frust bei dir abladen. Du hast Mitgefühl, du willst da sein – aber danach bist du erschöpft, leer, und manchmal auch schuldig, weil du dir denkst: „Das war mir jetzt zu viel.“ In dieser Folge geht es um emotionale Grenzen. Ich zeige dir, warum Zuhören nicht automatisch Nähe bedeutet und wie du dich abgrenzt, ohne kalt oder ablehnend zu wirken. Du erfährst 11 Strategien, die dir helfen, freundlich Stopp zu sagen, deine Energie zu schützen und trotzdem empathisch zu bleiben. Du bekommst konkrete Alltagssätze, die du sofort einsetzen kannst. Und du lernst, wie du dich aus dem Dauer-Kummerkasten befreist – klar, ehrlich und liebevoll. Denn Grenzen sind kein Nein zum Menschen – sondern ein Ja zu dir selbst. Lade dir hier mein kostenloses Workbook mit Übungen und Formulierungshilfen zur Folge herunter: https://www.sabine-linser.com/workbook-dauerjammern/ Wenn du tiefer einsteigen und lernen möchtest, wie du in allen Lebensbereichen JA zu dir sagst, Schuldgefühle loslässt und deinen Selbstwert stärkst, findest du hier weitere Infos zu meiner 14tägigen Selbstwertschätzungs-Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab   Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Wie oft fühlst du dich missverstanden – obwohl du dir Mühe gibst, die richtigen Worte zu finden? Kommunikation ist mehr als Sprache: Sie entscheidet darüber, ob deine Botschaften ankommen oder verpuffen. In dieser Folge erfährst du: warum uns klare Kommunikation so oft schwerfällt, welche 7 Prinzipien (klar, prägnant, konkret, vollständig, korrekt, stimmig, wertschätzend) dir dabei helfen, verstanden zu werden, wie du deine Gespräche sofort leichter, klarer und wirksamer gestalten kannst. 👉 Hol dir hier kostenlos dein Workbook zur Folge, um die 7 Prinzipien direkt in deinem Alltag anzuwenden: https://www.sabine-linser.com/workbook-kommunikation/ Diese Episode ist für dich, wenn du deine Kommunikation verbessern, Missverständnisse vermeiden und dich souveräner ausdrücken möchtest – im Beruf und im Privatleben. Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Emotional unreife Eltern können unser ganzes Leben prägen: ständige Stimmungsschwankungen, Schuldzuweisungen oder übergriffige Kommentare. Die Folge? Du wirst zu früh erwachsen, unterdrückst deine eigenen Bedürfnisse und entwickelst Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung. In dieser Folge erfährst du: welche typischen Merkmale emotional unreife Eltern zeigen, welche Überlebensstrategien du als Kind entwickelt hast – und wie sie dich heute noch blockieren, warum es so schwer ist, Grenzen mit unreifen Eltern zu setzen, und wie du Schritt für Schritt klare Grenzen formulierst, ohne dich schuldig zu fühlen. Lade dir hier mein kostenloses Workbook mit Übungen und Formulierungshilfen zur Folge herunter: https://www.sabine-linser.com/workbook-grenzen-bei-unreifen-eltern/ Wenn du tiefer einsteigen und lernen möchtest, wie du in allen Lebensbereichen JA zu dir sagst, Schuldgefühle loslässt und deinen Selbstwert stärkst, findest du hier weitere Infos zu meinem 8-Wochen-Programm „Sag JA zu dir“: https://myablefy.com/s/sabinelinser?shopthemeid=120822 Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  Sabine Linser

Kennst du das Gefühl, dass deine Erfolge „nur Zufall“ sind – und dass andere bald merken könnten, dass du gar nicht so gut bist, wie sie denken? Willkommen im Imposter-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. In dieser Folge erwartet dich: wie sich das Imposter-Syndrom zeigt und warum es so viele betrifft meine persönlichen Erfahrungen – vom ersten Coaching bis hin zu großen Erfolgen 3 Strategien, die dir helfen, mehr Selbstsicherheit aufzubauen Du erfährst, wie du mit einer Erfolgsliste, Atemübungen und dem Annehmen von Komplimenten deine Selbstzweifel nach und nach hinter dir lassen kannst. Hol dir dazu mein Mini-Workbook, in dem ich dir Schritt für Schritt zeige, wie du das Imposter-Syndrom in den Griff bekommst. https://www.sabine-linser.com/workbook-imposter-syndrome-ueberwinden/ Und wenn du noch tiefer einsteigen möchtest: Mein Kurs Journaling Power zeigt dir, wie du mit Schreiben Klarheit gewinnst, Blockaden löst und deinen Selbstwert stärkst. Gerade bei Imposter-Gedanken ist Journaling besonders hilfreich, weil es dich mit Fakten statt Zweifeln verbindet und so dein Selbstvertrauen stärkt. Hier findest du den Link zum Kurs: https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1 Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook  

Fühlst du dich manchmal nicht gut genug – so, als würdest du erst durch Leistung oder Anerkennung deinen Wert beweisen müssen? In dieser Folge spreche ich über 5 kraftvolle Selbstliebe-Praktiken, die dir besonders dann Kraft geben, wenn du an dir zweifelst. Du erfährst: Welche Anzeichen auf ein Defizit an Selbstliebe hinweisen. Warum Selbstliebe die Grundlage für jede gesunde Beziehung ist. 5 konkrete Wege, wie du deine Selbstliebe stärkst – von mehr Selbsterkenntnis über Mitgefühl mit dir selbst bis hin zu klaren Grenzen. Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören möchtest, dich klein zu machen, ständig gefallen zu wollen oder dich an letzte Stelle zu setzen. Du wirst Impulse mitnehmen, die dich Schritt für Schritt näher zu einem selbstWERTvollen Leben bringen. Lade dir zusätzlich mein kostenloses Ebook „Beginne deine Reise zu mehr Selbstwert“ herunter – den Link findest du hier: https://www.sabine-linser.com/workbook-ebook-selbstwert/ Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge teilst und den Podcast weiterempfiehlst, damit noch mehr Frauen lernen, sich selbst liebevoll und wertschätzend zu begegnen. Und wenn du tiefer einsteigen willst: Starte jetzt die 14-Tage-Selbstwert-Challenge für nur 37€ und komm in die Umsetzung. 14 Tage – jeden Tag ein Video, ein 40seitiges workbook unterstützen dich dabei, deinen Selbstwert zu stärken und ein erfolgreicheres, erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen: Hier geht’s zur Challenge: https://bit.ly/42d4BVn Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Kennst du die Menschen, die einen Raum betreten und sofort eine natürliche Ausstrahlung haben – voller Klarheit, Stärke und Selbstvertrauen? Die gute Nachricht: Selbstvertrauen ist nicht angeboren. Du kannst es Schritt für Schritt aufbauen und stärken. In dieser Folge erfährst du: was echtes Selbstvertrauen wirklich bedeutet welche Stolperfallen dein Selbstvertrauen schwächen ✨ 5 konkrete Wege, wie du dein Selbstvertrauen im Alltag stärkst ➡️ Hol dir hier dein kostenloses Mini-Workbook zur Folge: https://www.sabine-linser.com/workbook-5-wege-zu-deinem-selbstvertrauen/ Und wenn du tiefer einsteigen willst: Starte jetzt die 14-Tage-Selbstwert-Challenge und bringe die Impulse ins Handeln: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab Viel Freude beim Hören & Umsetzen 💛 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Hast du das Gefühl, es immer allen recht machen zu müssen – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In dieser Folge spreche ich darüber, warum People Pleasing kein „nett sein“ ist, sondern ein Überlebensmechanismus, was er dich wirklich kostet – und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, dich selbst wichtig zu nehmen. 👉 Mach den kostenlosen People-Pleasing-Typen-Test und finde heraus, welche deiner Muster dich unbewusst zurückhalten: https://www.sabine-linser.com/people-pleasing-typ-test/ Wenn du tiefer gehen möchtest, lade ich dich in meine 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge ein. Mit 14 Videos, einem 40-seitigen Workbook und praxisnahen Übungen lernst du, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Damit wirst du klarer, freier und mutiger im Grenzen setzen & Nein sagen – und kommst raus aus dem Hamsterrad des Perfekt-sein-Müssens. Hier gehts zur Challenge: https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Was duldest du in deinem Leben & warum es dir schadet! Tolerierst du Dinge, die dir nicht guttun – vielleicht in deiner Beziehung, deinem Job oder deinem Alltag? Diese Folge hilft dir, genau das zu erkennen und loszulassen. Du erfährst: Warum wir Menschen und Situationen ertragen, die uns Energie rauben Welche unbewussten Gründe (sekundären Gewinne) dich daran festhalten lassen Wie du deine Grenzen klarziehst und dich von Belastendem befreist Konkrete Schritte, um sofort Veränderung einzuleiten Kostenlos für dich: Hol dir das passende Mini-Workbook zur Folge mit Reflexionsfragen und Übungen – dein Startpunkt, um mutige Entscheidungen zu treffen. Hier downloaden: https://www.sabine-linser.com/workbook-was-duldest-du/ Hier kannst du mit mir Kontakt aufnehmen für ein kostenloses Erstgespräch: https://www.sabine-linser.com/kontakt/ Für alle, die ihren Selbstwert stärken, People Pleasing loslassen und ein authentisches Leben führen wollen. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Bist du manchmal nett, um Harmonie zu wahren und Konflikten aus dem Weg zu gehen? Dann könnte es sein, dass du ZU nett bist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum übertriebene Freundlichkeit oft mehr mit Angst als mit echtem Mitgefühl zu tun hat. Du erfährst: Wie „nett sein“ zur Konfliktvermeidung oder sogar Kontrolle wird Warum Ehrlichkeit wichtiger ist als Harmonie um jeden Preis Wie du lernst, authentisch und freundlich zugleich zu sein Und welche Fragen dir helfen, dich selbst besser zu verstehen Dazu bekommst du -wie immer- ein kostenloses Mini-Workbook – für deine ehrliche Reflexion. Zum workbook: https://www.sabine-linser.com/workbook-zu-nett-sein/ Und wenn du tiefer einsteigen willst, findest du hier den Link zu meinem 8-wöchigen Online-Programm „Sag JA zu dir. KLAR. STARK. WAHRHAFTIG. In jeder Beziehung." Hier findest du alle Informationen über das Programm: bit.ly/46N6bAy 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Kommt dir das bekannt vor? - "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei gemein." - "Ich will nicht, dass sie denken, ich sei egoistisch." - "Ich will nicht, dass sie sich schlecht fühlen." - "Ich habe einfach Ja gesagt, um nett zu sein." Klingt das vertraut? Wenn du jetzt mit dem Kopf nickst - genau darum geht es in dieser Folge. Hier lernt du wie du gesunde Grenzen setzt, warum es dir bisher schwerfiel und was du in Zukunft tun kannst, damit es dir leichter fällt.  Wir müssen weg von dem „was werden andere sagen“ „ich bin dich einfach nur nett“, weil wir uns damit „aufgeben“. Es ist so wichtig, dies zu ändern.  Hier kommst du zu deinem kostenlosen Mini-Workbook: https://www.sabine-linser.com/workbook-grenzen-setzen/  Hier kommst du zur Podcastfolge: Kommunikation in der Wechseljahren beim Menomio-Podcast by Daniela Ullrich: https://open.spotify.com/episode/7tv57CwCPYStNC50hketqQ?si=IgMmJTiFStysyorA4WcuTg selbstWERTvoll ist dein sicherer Raum, wenn du lernen willst, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne dich erklären oder verbiegen zu müssen. Ab jetzt bestimmst du den Kurs. 💪🏻 Es ist Zeit, dass du dich selbstWERTvoll fühlst. 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook

Der selbstWERTvoll ist für Frauen, die mehr wollen, als zu funktionieren, statt zu leben? Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst? Im Trailer erfährst du, worum es hier geht, wer ich bin – und was „selbstWERTvoll“ wirklich bedeutet. Mach dich bereit für einen Podcast, der dich stärkt, zum Nachdenken bringt und dir zeigt, wie du gesunde Grenzen setzt, zu dir, deinen Bedürfnissen & Werten stehst & wie du dich aus dem "es allen recht machen-Modus" befreist. Denn dann kannst du ein glückliches, erfolgreiches & selbstbestimmtes Leben führen. Die erste Folge: „Was dir niemand übers Grenzen setzen gesagt hat" erscheint am 03.08.25 📩 Du hast Fragen? Schreib gern an: info@sabine-linser.com 🔗 Mehr über Sabine & ihre Arbeit: 🌐 www.sabine-linser.com 📸 Instagram 💼 LinkedIn ▶️ YouTube 📘 Facebook