Im Mittelpunkt der ersten begleiteten Meditation steht natürlich das Sein. Keine Konzepte oder Techniken. Nichts, dass du erreichen oder loslassen musst. Lediglich mit deiner Aufmerksamkeit auf dein wahres Wesen gerichtet verweilst du in dieser Vollkommenheit, wo alles schon da ist.  Bewusst über all die vergänglichen Dinge, die kommen und gehen, lenken wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf unser wahres Wesen, denn das bleibt für immer bestehen.  Für diese Meditation empfiehlt es sich alles beiseite zu legen und sich für die Dauer vollkommen seinem Wesen zu widmen. Irgendwo an einem stillen Ort, entspannt liegend oder sitzend ein paar Minuten für sich zu nehmen.  Bewusst wurde hier auf eine Einleitung oder Erklärung für die Meditation verzichtet, so dass diese Folge für sich steht und bei Bedarf losgelöst von all den anderen Folgen gehört werden kann. Diese erste Folge soll dazu dienen, dass wir uns stets an unser wahres Sein erinnern. Das Wesen, das im Kern Eins ist. Lass es sein.