Prática que integra atenção plena e consciência corporal por meio de movimentos lentos e conscientes em posição deitada. Promove presença no corpo, reconhecimento de limites, e aceitação das sensações físicas e emocionais. Uma ponte entre a meditação formal e a vida diária, cultivando autocuidado, curiosidade e resposta consciente. #mbhp #mbsr #protocolodemindfulness