ter baixa auto-estima, não se gostar, não aceitar o corpo, ser obcecada pela dieta, viver se privando de tudo e "comendo" as emoções, ter transtorno alimentar, deixar de ir para a praia porque não se sente bem e tantas outras questões, é a realidade de milhares de mulheres, infelizmente. precisamos nos libertar dessas regras sem sentido e da mania de nos compararmos o tempo todo que só nos afastam cada vez mais de nós mesmas - quanto mais a gente se compara menos a gente se entende. nesse episódio, eu tive uma conversa incrível com a nutricionista e Health Coach Fernanda Mello (@femellog) onde falamos sobre mudança de mindset, mindful eating, a importância da digestão e outras dicas para resgatar o auto-amor e aumentar a conexão com o nosso corpo.