Si usamos la astrología como una herramienta de autoconocimiento y como una carta de navegación para entender las tendencias de nuestros sentires y comportamientos, ¿podríamos usarla entonces para entender mejor a nuestras parejas? ¿Podría ayudarnos a construir mejores vínculos? En este episodio de Se Vale Sentir! conversamos con Mika Vidente para desentrañar las potencias que la astrología nos ofrece para el amor y nos da algunas recomendaciones para este año, en el que las relaciones más cercanas están viviendo muchas tensiones.

Decir que sí cuando en realidad queremos decir que no, pedir constantemente opiniones sobre nuestro físico o sobre cómo actuamos, justificarnos constantemente cuando nadie nos lo está pidiendo son acciones que pueden delatar que la raíz de muchos de nuestros problemas es una autoestima baja. ¿Cómo empezar a hacerle frente a esa falta de amor propio y de valía? En este episodio lo descubriremos de la mano de la psicóloga española Ana Belén Medialdea.

Cuando terminamos una relación o llevamos mucho tiempo solteras, a veces, empezamos a hacernos preguntas que lastiman nuestro amor propio: "¿No soy suficiente?", "¿Hay algo mal con mi cuerpo?”... Pero tenemos que cambiar esas ideas y más bien reencontrarnos con nosotras mismas. En este episodio de Se Vale Sentir! creamos un bello manual de acciones y reflexiones de la mano de la escritora y activista Zazil Abraham, para honrar nuestra valía en la soltería.

Escuchamos en todas partes que para sanar tenemos que aprender a soltar. Pero… ¿A qué se refieren cuando nos invitan a soltar? ¿Cómo se hace eso? ¿Qué puedo ganar soltando? En este nuevo episodio de Se Vale Sentir! exploraremos de la mano del escritor Pedro Campos, experto en mindfulness y meditación, estrategias para vivir con más presencia, soltando todas las preocupaciones que no deberíamos estar cargando.

Has notado que, en esencia, los grandes disgustos con tu pareja siempre se dan en torno a los mismos temas, ¿podemos desentrañar las razones que nos hacen una y otra vez entrar en conflicto? Y, sobre todo, ¿cómo dejamos de mirar a fuera y echarle la culpa al otro y empezamos a trabajar en nosotros mismos? En este nuevo episodio de Se Vale Sentir! hablamos con Santiago Molano, coach y experto en desarrollo humanos quien lanza una propuesta esencial: “renunciemos a la idea de pensar que el otro debe actuar como yo quiero."

nos pide lo mejor en el trabajo y lo mejor en casa siendo madres? ¿Podemos romper los mandatos de crianza que tenían nuestros padres y empatizar de otra forma con nuestros hijos? Para poder ver la maternidad con unos lentes menos románticos y más reales, hemos conversado en este nuevo episodio de Se Vale Sentir! con Leslie Priscila, coach en crianza y fundadora de la escuela Latinx Parenting, quien nos regala herramientas para transitar la maternidad y le lanza preguntas incómodas al sistema de cuidado en el que vivimos.

Tener citas, salir a conocer gente nueva con intenciones románticas puede ser una experiencia muy costosa emocionalmente, que nos puede dejar exhaustas, descreídas, inseguras o aburridas. ¿Cómo cambiamos las reglas del dating? ¿Podemos acercarnos a esas personas con las que salimos con unos acuerdos básicos? ¿Deberíamos hacer también unos acuerdos mínimos con nosotras mismas antes de entrar a la aventura del dating? En este episodio de Se Vale Sentir! creamos una guía poderosa de la mano de la psicóloga Maynné Cortés, creadora del proyecto Laboratorio Afectivo, para que conocer gente nueva sea una experiencia enriquecedora y creativa.

¿Qué tipo de apegos creas con la gente a la que amas? ¿Prefieres no mostrar mucho de ti para evitar ser lastimada y más bien proveerte tu propia seguridad emocional? ¿Dudas constantemente del amor de los otros y de su permanencia en tu vida? ¿O sueles tener apegos tranquilos y confiados en lo que te dan y lo que recibes? Descubre en este episodio de Se Vale Sentir! cómo son los apegos evitativo, ansioso y seguro, y aprende de la mano de la psicóloga Sole Grunert a cómo sanar los vínculos.

Hemos hablado tan poco del deseo y del placer femenino, es un tema tan nuevo, que a las mujeres de otras décadas no se les permitió ni siquiera pensar que emprender un camino por el empoderamiento sexual es justo. Por eso, en este nuevo episodio de ¡Se Vale Sentir!, conversamos con Andrea Aguilar, terapeuta sexual que con reflexiones, desafíos y técnicas sencillas nos deja un mensaje claro: ¡Sentir placer depende de ti!

Una jueza implacable. A veces eso somos con nosotras mismas, convirtiéndonos en el primer obstáculo que hay que superar para conseguir esos sueños monetarios o profesionales que nos planteamos. Por eso, en este nuevo episodio de ¡Se Vale Sentir! hablamos con la empresaria Marisa Lazo, dueña de más de 100 sucursales de su repostería en México, quien nos plantea cambios de ideas y acciones muy concretas para salir de esos mandatos de perfección y complacencia, que tanto nos detiene al momento de ir por lo que anhelamos de verdad.

Todos tenemos un trauma de infancia que puede ser físico, psicológico o emocional, y esos eventos que nos marcaron de pequeños muchas veces se convierten en tremendos obstáculos al momento de estar en pareja. Entonces ¿cómo logramos que las decisiones románticas que tomamos no sean elegidas por ese niño interno herido? La terapeuta Catalina Goerke nos propone en este episodio una ruta práctica para sanar y emprender un camino más sano hacia el amor

Hasta el 75% de las parejas pasa por algún episodio de infidelidad, sin importar qué tan felices se vean, o qué tan bellos y millonarios sean. ¿Por qué se rompe el acuerdo de ser exclusivos? De hecho... ¿Te has puesto a pensar si en verdad hablas sobre la exclusividad o tus necesidades, y dejas claro lo que quieres y no quieres dentro de una relación? Si no lo has hecho, ¿entonces se estaría creando el ambiente propicio para una infidelidad? En este episodio platicamos con una invitada muy especial, la psicóloga española, Alba Centauri, tratando de encontrar la causa de este mal del que casi ninguna pareja se salva.

En este episodio, Angélica Gallón conversa con Sylvia Ramírez, coach y escritora experta en felicidad, liderazgo sobre los cambios que debemos hacer para tener un año nuevo más pleno y feliz que pasan por acciones sencillas como pensar diferente y hacernos nuevas preguntas. Encontrarás consejos que te ayudarán a evaluar tu 2022 de una forma más justa y prepararte para un 2023 sin sentirte abrumada.

Invitamos a Sebastián Struck, creador del blog Maestría Emocional, para descubrir por qué elegimos tan mal a nuestras parejas. Nos explica cómo crear vínculos más profundos y cuestiona si en realidad nuestra pareja tiene que hacernos felices.

#AmaliaAndrade es nuestra invitada en este capítulo donde hablamos de las rupturas amorosas, cómo reponernos ante ellas y cómo desaprender todo lo que “sabíamos” del amor, para crear un nuevo concepto que nos invite a amarnos primero a nosotras. Amalia es escritora, ilustradora y periodista colombiana. Su bestseller es Uno Siempre Cambia Al Amor De Subida. Acompáñanos en ese episodio de ¡Se Vale Sentir!

Dejar atrás el pasado y guardarlo en un clóset no es la mejor opción. Cómo aprendemos a contarnos otras historias y abrimos paso a nuevas realidades. En este episodio hablamos por videollamada con #CatalinaGoerke, terapeuta y creadora del programa #Inthenameofsilence, quien nos comparte sus experiencias y herramientas para por fin sanar ese pasado que no hemos podido integrar.

En esta divertida conversación con la escritora e influencer Romina Sacre desentrañamos cómo darle la vuelta a esos mandatos que tenemos de estar en pareja a cualquier costo. Le daremos una mirada a cómo la soltería nos puede ayudar a cambiar nuestras creencias sobre el amor y sobre todo pondremos de manifiesto que tenemos que enamorarnos de nosotras mismas.

Si no conocemos cómo son nuestras emociones y cómo reaccionamos a ellas, ¿cómo vamos a entender las emociones que otro, por ejemplo, nuestra pareja, siente? En este nuevo episodio, hablamos con la terapeuta Nathalia Molina, quien nos lleva de la mano por diferentes emociones como el enojo, la tristeza o la felicidad, para darnos herramientas para ser cada vez más valientes y atrevernos a sentir, en lugar de huir de aquello que sentimos.

En este episodio queremos darte herramientas para evitar esos roces familiares que a veces resultan inevitables cuando toda la familia se junta. En esta charla con Marisa Artigas, hablaremos de cómo mejorar la relación con nuestros padres y cómo encontrar herramientas que nos ayuden a hacer las paces con algunas cosas que nos molestan de nuestro sistema familiar.

Si tuviéramos diariamente la práctica de agradecer por todo lo que tenemos, por todo lo que ha de venir y por el simple hecho de poder agradecer, ¿cambiaría nuestra vida? En este nuevo episodio de Se Vale Sentir conversamos con el escritor Diego Soto, quien nos ayuda a entender por qué agradecer es el sentimiento más elevado y la ruta más efectiva para empezar a manifestar la vida que anhelamos.