Il n’est pas toujours facile, lorsque l’on traverse les tempêtes du milieu de notre vie, de reconnaître que ça ne va pas bien.  Très souvent on accepte mal les indicateurs que notre corps nous envoie et il arrive même que nous ne les prenions pas au sérieux.  Et quand notre corps et notre esprit nous lâche il est nécéssaire de se préparer un programme de « réveil » de Soi.











Dans mon cas personnel, j’avais eu des avertissements qui auraient du m’alerter.  Malheureusement j’ai choisi de les ignorer. Ils se sont matérialisés par un arrêt brutal de mon Corps et de mon Esprit au travers d’un Burnout que j’ai expliqué dans mon article « Pourquoi ai-je décider de créer ce blog« . 



J’ai donc appris douloureusement que lorsque nous prenons conscience qu’une crise existentielle est possible, il est nécéssaire de s’en prémunir au plus vite.  




Dés que possible il faut préparer un programme de « réveil » de Soi par son Corps, son Âme et son Esprit. 




Ce programme a pour objectif de se réaligner avec notre Soi profond et intérieur.  De nous permettre de faire face aux circonstances de manière entière et confiante.



Programme de Réveil de Soi



Le processus de réveil et de transformation se construit pour soi-même.  Il a pour objectif d’activer nos trois centres énergétiques qui sont le Corps, l’Âme et l’Esprit qui se situent au niveau de l’estomac, du cœur et du cortex.

















Pour en revenir à mon histoire personnelle, j’ai commencé par calmer mon esprit avec une technique de respiration anti-stress.  J’étais fortement perturbé avec une rythmicité certainement supérieure à 80 Hz.



Tableau de rythmicité cérébrale – Bernard Michel Boissier



Cela m’a pris environ 21 jours avec 3 à 4 exercices de respiration par jour.  Ensuite je me suis préparé un programme de « réveil » pour réactiver mes trois centres énergétiques.  Le programme était construit sur une durée d’environ trois mois.



Pour construire ce programme j’ai rassemblé toutes mes connaissances en développement personnel accumulées depuis mes 5 dernières années.  Ensuite, je les ai complétées par des recherches sur la santé nutritionnelle et le traitement du Burnout.



Voici ci-dessous la décomposition de mon programme de « réveil » de Soi pour chaque centre énergétique.



Premièrement le centre énergétique du Corps



Lorsque je parle du Corps, je fais référence à la partie physique de notre Être.  C’est-à-dire nos muscles, nos membres, nos organes sans oublier le cerveau.



Trouver des routines régulières pour mettre son corps en mouvement. 




Cela peut être de la marche, du jogging, du vélo, des étirements, de la natation … en bref des exercices que j’apprécie et que je peux faire régulièrement au minimum 2 heures par semaine.




Réfléchir aux aliments et aux quantité que je mange.




L’objectif est de pouvoir trouver un équilibre alimentaire qui nourrit le corps mais n’affaiblit pas mes résistances.