En este episodio de Scire Lab analizamos un artículo científico que compara los efectos inmediatos de dos estilos de yoga, sobre el estrés psicológico y fisiológico. A partir de mediciones de ansiedad y niveles de cortisol en saliva, la investigación revela resultados sorprendentes sobre cuál práctica realmente reduce el estrés... y cuál no.
Si practicas yoga, o estás considerando hacerlo como herramienta para manejar el estrés, este episodio puede ayudarte a tomar decisiones mejor informadas, con base en evidencia científica.
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