Esiste un modo per potenziare le mie prestazioni in modo semplice e in breve tempo? Se fosse così, come posso sfruttarlo per una competizione? 🤔 Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾 Rimani aggiornato sul corso dedicato a produttività, pianificazione e organizzazione marchiato NERD TRAINING ACADEMY! 🤓 👉🏼 https://forms.gle/DcQzkbSqnA3wzksx7 👈🏻 Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-16 Qui trovi il post di Filippo sulle Primer Sessions 👉🏼 https://www.instagram.com/p/CrNbPjUsvxF/ 📸 CI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM ► Riccardo: https://www.instagram.com/riccardo.cuccu ► Luigi: https://www.instagram.com/the_slim_lifter 💪🏼 COME PUOI SOSTENERE QUESTO PODCAST ► Condividi questo episodio con uno dei tuoi BRO! 😁 ► Inviaci un caffè virtuale con PayPal per tenere sveglio Gigi 👉🏼 https://bit.ly/3VMRUMn ► Fai un acquisto passando dai link qui sotto 👇🏼 🛒 ALCUNE SELEZIONI PER TE ► Attrezzatura Video: https://amzn.to/3FFJHCU ► Attrezzatura Resistance Training: https://amzn.to/40mPmr4 ► Attrezzatura Home Training: https://amzn.to/3QGQP8p ► Libri Allenamento: https://amzn.to/47vTNSP ► Libri Nutrizione: https://amzn.to/3FCKHr8 📌 TIMESTAMP 00:00 - Cosa sono le Primer Sessions 03:03 - Metodologie secondo Harrison et al. 04:06 - I "piccoli" benefici 04:51 - Primer Sessions inconsapevoli 09:02 - Responder e non responder 11:24 - Diamo i numeri! 13:17 - Speculazioni e possibili applicazioni 16:09 - I miei allenamenti di Football Americano 19:04 - Utilità durante lo scarico 22:16 - Utilità durante il microciclo 26:41 - E scaricare sfruttando i movimenti balistici? 29:26 - Quanto dura l'effetto? 30:17 - La soggettività la fa da padrona 31:40 - L'ansia come amplificatore di performance 34:06 - Relazione Fatica-Potenziamento-Performance 38:40 - E i novizi? 43:17 - Esempi e spunti pratici 52:54 - Fonti, contatti e ringraziamenti