Schlaf ist mehr als eine Pause vom Wachsein.
Er berührt, was du im Denken oft nicht erreichst.
Er formt dich – leise, aber spürbar.
Und manchmal führt er dich dorthin zurück, wo du dich wiederfindest.
Schlafenszeit ist ein Podcast über Hingabe, Körper, Schlaf –
und die Kunst, dich dem zu öffnen,
was sich in der Stille deines Körpers mit dem Größeren verbindet.
Ein Raum für das, was dich im Schlaf bewegt.
Unaufgeregt. Wach. Und näher, als du denkst.
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Schlaf ist mehr als eine Pause vom Wachsein.
Er berührt, was du im Denken oft nicht erreichst.
Er formt dich – leise, aber spürbar.
Und manchmal führt er dich dorthin zurück, wo du dich wiederfindest.
Schlafenszeit ist ein Podcast über Hingabe, Körper, Schlaf –
und die Kunst, dich dem zu öffnen,
was sich in der Stille deines Körpers mit dem Größeren verbindet.
Ein Raum für das, was dich im Schlaf bewegt.
Unaufgeregt. Wach. Und näher, als du denkst.
Für Dich steht heute ein Erste Hilfe-Koffer für Deine Ruhe bereit! Wenn Du in aufwühlenden Situationen schnell und ergiebig in den Ruhemodus gelangen musst.
SCHLAFENSZEIT Wie Schlaf dein Leben prägt
9 minutes 11 seconds
3 years ago
Für Dich steht heute ein Erste Hilfe-Koffer für Deine Ruhe bereit! Wenn Du in aufwühlenden Situationen schnell und ergiebig in den Ruhemodus gelangen musst.
In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol, kannst Du erfahren, wie man "Erste Hilfe" Maßnahmen in Unruhe Zuständen anwenden kann, um sich schnell beruhigen zu können. Dazu wird Dein 10. Hirnnerv, der Nervus Vagus zum Retter in der Not. Was dieser "herumschweifende Nerv" kann, wie er funktioniert und warum er Dir und Deinem gesamten Beruhigungssystem gut tut, hörst Du in der heutigen Etappe.
Man kann ihn mit einfachen Anwendungen aktivieren. Zum Beispiel mit Deiner Hand, mit kaltem Wasser oder beispielsweise mit Deiner Atmung
Gutes Gelingen und viel Erholung bei der Down-Regulation Deiner Unruhe!
SCHLAFENSZEIT Wie Schlaf dein Leben prägt
Schlaf ist mehr als eine Pause vom Wachsein.
Er berührt, was du im Denken oft nicht erreichst.
Er formt dich – leise, aber spürbar.
Und manchmal führt er dich dorthin zurück, wo du dich wiederfindest.
Schlafenszeit ist ein Podcast über Hingabe, Körper, Schlaf –
und die Kunst, dich dem zu öffnen,
was sich in der Stille deines Körpers mit dem Größeren verbindet.
Ein Raum für das, was dich im Schlaf bewegt.
Unaufgeregt. Wach. Und näher, als du denkst.
