Šioje laidoje trijulė psichoterapeutų - Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė, Inga Bogdzevičienė ir Dainius Jakučionis - diskutuoja apie samoningumą: kas tai yra, kodėl jis svarbus ir kaip jį ugdyti kasdieniniame gyvenime.👉🏻 Apkalbėtos temos:

• Samoningumas kaip gebėjimas suprasti save ir sąmoningai rinktis veiksmus, o ne tik automatiškai reaguoti
• Kaip atpažinti savo jausmus, mintis ir impulsus prieš veikiant
• Samoningumas kaip buvimas čia ir dabar, dėmesingas įsisąmoninimas (mindfulness)
• Praktiniai būdai ugdyti samoningumą be meditacijos
• Kodėl samoningumas suteikia laisvės jausmą ir didesnę galią rinktis

• Ką aš galvoju/kas man šovė į galvą?
• Kaip aš jaučiuosi?
• Kaip aš elgiuosi arba noriu elgtis?

Kviečiame išmokti atsakyti sau į šiuos klausimus bet kokioje situacijoje:Samoningumas - tai kelias į gilesnį savęs pažinimą ir laisvę rinktis, kaip norime gyventi.

👋 Pokalbio dalyvių socialinių tinklų paskyros:

Viktorija Bartkutė-Vyšniauskienė

• https://www.instagram.com/viktorija_b_v/

• https://www.instagram.com/anima.psichologija/

Inga Bogdzevičienė

• https://www.instagram.com/terapija.inga/

Dainius Jakučionis

• https://www.instagram.com/dainiusj/

• https://substack.com/@dainiusjakucionis