SATISFACTION Podcast lleva unas semanas parado y publicaré con menos regularidad hasta el mes de Mayo. ¿Cuál es la razón? Estoy inmersa en un proyecto al que estoy dedicando toda mi energía y tiempo: Alarma ansiedad. (Lo podéis seguir en Instagram, el día 5 de Abril os contaré de qué va). Mientras tanto... Hoy tengo el placer de presentarte a Jacqueline Lapidus, una de las mayores expertas en Ansiedad que conozco. Compartir este episodio es como daros un adelanto de lo que viene. Hablamos de ansiedad en profundidad y Jacqueline propone herramientas maravillosas para gestionarla. En especial, hablamos de la técnica que para mi marco un antes y un después: La técnica de la exposición. En el episodio hablamos de: -Las primeras experiencias de Jacqueline visitando a pacientes con ansiedad -Qué es la ansiedad -Cifras post-covid -Diferencia entre ansiedad y miedo -Diferencia entre ansiedad y estrés -Diferencia entre ansiedad como emoción y trastorno de ansiedad -Diferencia entre ataque de ansiedad y ataque de pánico -La seguridad como ilusión -Cómo aumentar la tolerancia a la incertidumbre -Qué son los reaseguros y cómo necesitar menos aprobación externa -el 'Trastorno de Demandas' y cómo deshacerse de deberías. -El problema del pensamiento positivo -La técnica de la exposición -La ansiedad de alto funcionamiento -Herramientas para gestionar la ansiedad La ansiedad es una alarma y cada vez grita más fuerte y a través de más voces, es hora de dejar de hacer oídos sordos. Espero que hayas disfrutado el episodio y te animo a que lo compartas con cualquier persona a la que pueda ayudar. Puedes encontrar a Jacqueline en: https://www.jacquelinelapidus.com https://www.instagram.com/ansiedad_life_coaching/ Recomendaciones del Podcast: -Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted- Albert Ellis (Y todos sus libros) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila